»Khanna« Faszienrolle 34 x 14cm schwarz

Faszienrolle „Khanna“ / Massagerolle – effektiv & schnell Faszien trainieren

Die Faszienrolle von #DoYourFitness ist das passende Zubehör für Faszientraining, Selbstmassage und Reflexzonen-Stimulation. Eine weiche Oberfläche sowie die Kombination aus Noppen und Rillen macht das Training mit der Massagerolle angenehm und effektiv.

Produktdetails im Überblick:

• Massage-Matrix-Technologie
• angenehm weiche Oberfläche
• Größe: 34 x 14 cm
• Gewicht: 700 g
• Noppen und Rillen für leichte bis mittelstarke Faszienmassage

Was bietet Dir die Faszienrolle?

Die Faszienrolle setzt sich aus Abschnitten mit Noppen und Abschnitten mit Rillen zusammen. Diese Kombination macht die Rolle anschmiegsam und ermöglicht eine leichte bis mittelstarke Massage bis in die Tiefenmuskulatur. Die Faszien können ideal bearbeitet und Druck auf spezielle Triggerpunkte ausgeübt werden. Schmerzhafte Verspannungen und Verhärtungen können so gelöst werden.  

Was bringt mir das Faszientraining?

Die Faszien sind das kollagene Bindegewebsnetzwerk, das unseren ganzen Körper durchzieht und unsere Muskeln und Organe umgibt. Die Faszien halten unseren Körper in Form und geben ihm Kraft und Mobilität. Wie unsere Muskeln auch, verkümmert das Fasziennetzwerk, wenn wir uns nicht gut darum kümmern und es regelmäßig trainieren. Dann kommt es zu Verklebungen an den Faszien, wir fühlen uns steif und unbeweglich und es entstehen Verspannungen und Verhärtungen, die mitunter sehr schmerzhaft sein können.
Faziales Training ist daher nicht grundlos absolut im Trend. Gezielte Faszien-Stimulation durch Übungen und Selbstmassage mit der Fitnessrolle kann Verklebungen der Faszien lösen und vorbeugen. So fühlst Du Dich rundum fitter und beweglicher. Das Training mit der Rolle ist dabei weit weniger kompliziert und aufwendig als Du denkst.
Das Training mit der Faszienrolle kann in Abhängigkeit des eigenen Schmerzempfindens zunächst etwas ungewohnt sein. Durch Dein Körpergewicht wird Druck auf die Faszien ausgeübt. Der Hohlraum im Inneren der Rolle mindert dabei den Druck auf Dein Bindegewebe zwar etwas, trotzdem ist die Massage gerade bei untrainierten Faszien bei den ersten Trainingseinheiten mitunter ein wenig schmerzhaft. Sind vorhandene Verklebungen erst einmal gelöst, wird der Effekt der Selbstmassage aber deutlich spürbar sein.  

Wofür eignet sich die Faszien-Rolle?

Die Faszienrolle eignet sich optimal zum gezielten Faszientraining und zur punktuellen Selbstmassage. Die Noppen-Rillen-Struktur der Rolle ermöglicht Dir eine gezielte Massage bis in die Tiefenmuskulatur.
Die Benutzung der Rolle ist dabei relativ einfach. Aufgrund der möglichen leichten bis mittleren Massageintensität ist die Therapierolle ideal für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene, die bereits Erfahrung im Bereich Fasziensport haben.  

Du möchtest mehr über das Faszientraining erfahren?

Informationen und Übungsanregungen findest Du in unseren Blogbeiträgen „Warum jeder einmal Faszientraining probieren sollte“ „Warum jeder einmal Faszientraining probieren sollte“ und „10 Übungen für Dein Ganzkörper-Faszientraining zu Hause“. Zudem haben wir Dir einen Trainingsplan für die Faszienrolle zusammengestellt.

• Größe ca 34x14cm
• erhältlich in 3 mondernen Designs
• Noppen und Rillen für leichte bis mittelstarke Faszienmassage