Was ist Viniyoga? Wirkung / Bedeutung

Frage zum Yogastil: Was ist Viniyoga?

Entgegen einer weitverbreitenden Annahme ist Viniyoga kein eigener Yogastil. Viniyoga bezeichnet vielmehr eine Herangehensweise an den Yoga-Unterricht bzw. eine Yoga-Anwendungsmethode. DieDefinitionvon Viniyoga erfordert vom Yogalehrer, gezielt auf jeden individuellen Schüler einzugehen und eine passende Übungsabfolge undViniyoga Wirkungzu entwickeln.

Die angestrebte Viniyoga Wirkungist abhängig vom Alter, der Kultur und der Lebenssituation des Schülers. Auch der körperliche, geistige und seelische Gesundheitszustand des Schülers wird individuell berücksichtigt.

Viniyoga wird daher nicht als standardisierter Gruppenunterricht angeboten, sondern entsteht im individuellen Verhältnis von Lehrer und Schüler in jeder Yogastunde neu. Deshalb verfügt Viniyoga über eine sehr hohe Vielfalt an Übungen und Variationen, die stets neu kombiniert werden. Insgesamt darfst Du eher ruhigeAsanasmit langsamen Wechseln erwarten, die körperlich fordernsten Übungen sind Kindern vorbehalten.

 

Viniyoga Bedeutung und Definition

DieBedeutung des Wortes Viniyoga entstammt wie vieles im Yoga dem Sanskrit: Der Begriff lässt sich mit besondere Anwendung, Verwendung, Verteilung oder Relation übersetzen. Viniyoga bezeichnet also keine bestimmte Yoga-Richtung, sondern die angewandte Praxis und individuelle Kombination passender Übungen für jeden Schüler. Vielfach wird Viniyoga auch als therapeutisches Yoga verstanden.

Viniyogageht zurück auf T.K.V. Desikachar, der den Yogastil wiederum von seinem Vater Krishnamacharya erlernt hatte. DieViniyoga Wirkungwird exakt auf Deine individuellen Bedürfnisse, Deinen Fitness- und Gesundheitszustand und Deine einzigartigen Lebensumstände angepasst. Daran und an den tagesaktuellen Emotionen und Bedürfnissen orientiert, entwickelt Dein Lehrer passendeAsanas, Meditationen und Atemübungen, Pranayamas genannt. Vielfach sind die Übungen in Variationen, etwa mit dem Gebrach von Yogahilfsmitteln, noch spezieller auf Dich zugeschnitten.

 

Welche Wirkung hat Viniyoga?

Die Wirkung von Viniyoga zielt darauf, individuelle körperliche, geistige und seelische Leiden zu verringern und die Gesundheit zu erhalten. Es liegt daher einerseits am Yogalehrer, den Schüler genau zu beobachten, dessen Stärken, Schwächen, Beschwerden und Befindlichkeiten zu erkennen. Daraus entwickelt er dann gezielte Bewegungen und Abwandlungen von Asanasmit einer speziellen Wirkung.

Auf der anderen Seite musst Du als Schüler zur offenen Erklärung Deiner Lebensumstände und Emotionen bereit sein. An Dir liegt es, die Effekte einzelner Übungen und Varianten wahrzunehmen und an den Yogalehrer zurückzumelden. So können diverse denkbare Beschwerden der körperlichen und seelischen Gesundheit gelindert werden.

Mögliche Einsatzfelder der Viniyoga Wirkung reichen von Wirbelsäulenschäden über Verspannungen, von Menstruationsbeschwerden bis hin zu Depressionen. Auch eine gezielte positive Wirkung für Kinder, körperlich oder geistig Behinderte gehört zum Anwendungsfeld.

 

Kann ich Viniyoga Zuhause praktizieren?

Eine wichtige Voraussetzung liegt in der individuellen Zusammensetzung und Abwandlung der Asanas. Vor einer Übungspraxis Zuhause und dazwischen solltest Du also unbedingt einen Yogalehrer aufsuchen, der Dir passende Übungen zusammenstellt und diese für Deine Bedürfnisse optimiert.

Ist das gegeben, ist es hervorragend, wenn Du regelmäßig individuell übst und die Übungen vielfach zuhause wiederholst. Dabei solltest Du stets reflektieren, welche Wirkung die Übungen bei Dir zeigen und Dir dazu Notizen machen. Dann kannst Du anschließend in der Interaktion mit Deinem Lehrer weitere optimale Anpassungen vornehmen. Denn schließlich ist Deine individuelle Entwicklung im Viniyoga niemals abgeschlossen.

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