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Wissensdatenbank

Informationen rund um Yoga findest Du in unserer Wissensdatenbank.In unserer Fitness Wissensdatenbank findest Du alle Informationen rund um Fitness.
Informationen rund um das Schwimmen findest Du in unserer Wissensdatenbank.

In unserer Wissensdatenbank findest Du alles Wissenswertes zu den Themen Fitness, Yoga und Ernährung. Wir möchten Dir ein großes Informationsangebot bieten und Dich mit dem Expertenwissen unserer Yoga- und Fitnessprofis ausstatten, damit auch Du davon profitierst und das Wissen in Dein Fitness-Workout und in Deine Yoga-Übungen integrieren kannst. Dabei beinhaltet unsere Wissensdatenbank ausführliche Informationen zu den bekannten Yoga Arten sowie zur Yoga Ausrüstung, die Du für Deine Yogastunden nutzen kannst. Wenn Yoga vielleicht doch nicht so Deins ist und Du lieber bei Fitness bleiben möchtest, dann dürfte für Dich unser Fitness-Bereich interessant sein. Dort findest Du Informationen rund um Sportarten und Deine Fitness Ausrüstung. Des Weiteren beantworten wir Dir alle wichtigen und interessanten Fragen in den Teilbereichen Yoga Fragen und Fitness Fragen.

Info: Unsere Wissensdatenbank befindet sich noch im Aufbau.

 

Fitness Wissen

Der Begriff Fitness bezeichnet verschiedene Formen sportlicher Aktivität. Ein fitter Körper verfügt über eine erhöhte Leistungsfähigkeit und kann einer größeren Belastung standhalten. Ein ganzheitliches Fitnesstraining umfasst sowohl Ausdauertraining als auch Krafttraining; auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung trägt wesentlich zu Deiner Fitness bei.

 

Warum sollte ich an meiner Fitness arbeiten?

Mit gezieltem Fitnesstraining kannst Du neben Kraft und Ausdauer Deine Schnelligkeit, Deine Beweglichkeit, Deine Koordinationsfähigkeit und/oder Deine Balance verbessern. Egal, ob Dein Fitness-Interesse dem Kraft- und Muskelaufbau gilt, Deine Ziele Bodytoning oder Abnehmen heißen oder Du mit gezieltem Beweglichkeits- und Gleichgewichtstraining, Physio- oder Rehasport Deine Fähigkeiten aus- oder aufbauen willst: Es gibt ein geeignetes Fitness-Training für Dich.

Fitness macht Spaß, steigert das individuelle Wohlbefinden, sorgt für bessere Konzentration und Ausgleich zum stressigen Alltag. Bereits ein bis zwei Einheiten Sport und Fitness in der Woche haben einen positiven Effekt auf die Gesundheit. Regelmäßiges Sport- und Fitnesstraining mindert das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Adipositas, Rückenschmerzen, Herzinfarkt, Lungen- oder Darmkrebs. Fitness-Sportler haben daher statistisch gesehen eine höhere Lebenserwartung.

Wichtig: Um das Risiko von Verletzungen und Fehlbelastungen durch falsches Fitness-Training zu verringern, solltest Du Dich bei jeder Art von Fitnesstraining zunächst von erfahrenen Trainern einweisen lassen.

 

Woher kommt unsere Begeisterung für Fitness?

Bewegung und sportlicher Wettstreit zum Vergnügen begleiten die Menschheit mindestens seit der Antike. Bereits damals waren sportliche Disziplinen wie Laufen, Springen oder Faustkampf beliebt. Ab dem 19. Jahrhundert entwickelte sich hierzulande in Turn- und Sportvereinen eine breite Bewegung, die sich mit Turnen und Gymnastik, Schwimmen, Fechten oder Wandern kräftigte und gesund hielt.

Der englische Begriff Fitness etablierte sich in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts. Damals machten Fitnessstars wie Arnold Schwarzenegger oder Jane Fonda Aktivitäten im Fitnessstudio, Bodybuilding und Aerobic populär. Die Trimm-Dich-Bewegung erlaubte Fitnesstraining für jedermann, Jogging und Laufen wurden zum Massensport.

 

Welche Fitness-Sportarten gibt es?

Die klassischen Fitness-Aktivitäten wie Joggen, Laufen, Bodybuilding und Aerobic sind immer noch beliebt. Daneben haben sich diverse Kampfsportarten und Gymnastikvarianten, Cardioangebote wie Spinning oder Cross-Training, umfangreiches Gerätetraining, Freihanteltraining sowie Personal Training im Fitness-Angebot etabliert. In den letzten Jahren haben unzählige Fitness-Sportarten wie Yoga, Pilates, Zumba, Crossfit oder Hot Iron neue Trends gesetzt und Menschen für Fitness begeistert.

Das Angebot an Sportarten und Fitnessaktivitäten wächst kontinuierlich, dabei wird Sport immer individueller. Immer mehr Menschen möchten neben oder statt den festen Angeboten im Fitnessstudio oder dem Sportverein auch Fitnessübungen Zuhause oder im Freien betreiben. Digitale Angebote, Sportvideos oder Apps machen ein individuelles Fitnesstraining überall möglich.

 

Welche Fitness-Ausrüstung brauche ich?

Welches Fitness Zubehör bzw. welche Fitnessgeräte Du benötigst, kommt ganz auf Deine individuelle Fitnesspraxis an. In unserer Wissensdatenbank informieren wir Dich über die passende Fitness-Ausrüstung für Dein Fitness- oder Yogatraining. Auch für viele weitere Fitnesssportarten oder Dein individuelles Fitnesstraining stehen wir Dir mit dem richtigen Zubehör und der passenden Fitness-Ausrüstung zur Seite.


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