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Trainingspläne für mehr Spaß beim Sport

Du bist noch auf der Suche nach einem passendem und anspruchsvollem Workout? Wir haben Dir einige Trainingspläne zusammengestellt, die Du kinderleicht Schritt für Schritt ausführen kannst. Probier’s einfach mal aus!

Trainingsplan für den MedizinballTrainingsplan für Fitnessbänder
Trainingsplan für den BauchTrainingsplan für Bauch, Beine und Po
Trainingsplan für den SchlingentrainerBalance Pad Trainingsplan
Trainingsplan für den GymnastikballTrainingsplan Kettlebell
Trainingsplan für die LanghantelTrainingsplan für die Kurzhantel
Trainingsplan FaszienrolleTrainingsplan Pilates
Trainingsplan BalancekissenTrainingsplan Rückenübungen gegen Rückenschmerzen
Trainingsplan Balance BoardTrainingsplan Ganzkörpertraining
Trainingsplan Sport für für SchwangereTrainingsplan Sport für für Schwangere
Trainingsplan Übungen die Du im Büro durchführen kannst.Trainingsplan für Dein Krafttraining bzw. Deinen Muskelaufbau ohne Geräte.
Trainingsplan mit effizienten Fitnessübungen für Zuhause.

Trainingspläne von #DoYourSports

Besonders als Einsteiger ist man überwältigt von der Palette an Sportarten, Trainingsvarianten und Sportequipment. Der Fitnesstrend boomt, immer mehr Trainingszubehör wird entwickelt und auf dem Markt eingeführt. Dazu kommt die meist unübersichtliche Vielfalt an einzelnen Übungen der entsprechenden Workouts – mit welcher Übung trainiere ich welche Muskelgruppe? Was ist überhaupt mein Trainingsziel? Und wie erlerne ich die richtige Technik?

Der Sprung ins kalte Wasser ist bei vielen Sportarten, die eine komplexe Technik erfordern, nicht zu empfehlen. Denn: Eine inkorrekte Technik kann zu (längerfristigen) Verletzungen führen und sollte daher unbedingt vermieden werden. Es empfiehlt sich daher, sich je nach Lust und Laune in eine Sportart einzulesen (z.B. das Training mit dem Schlingentrainer). Probiere am besten einen Trainingsplan aus – wenn er Dir nicht gefällt, die Übungen Dir zu anstrengend oder auch zu langweilig sind, kannst Du den nächsten ausprobieren, bis Du deinen Favorit gefunden hast. Natürlich kannst Du dein Training auch variabel gestalten, indem Du Dir gleich mehrere Trainingspläne aussuchst – ein abwechslungsreiches Training wird schließlich nie langweilig!


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