Powerband / Trainingsband für Dein Fitnesstraining

Fitnesstraining geht nicht nur mit schweren Gewichten, teuren Sportmaschinen oder Deinem eigenen Körpergewicht. Neben diesen weit verbreiteten und durchaus sehr effektiven Trainingsmethoden, gibt es noch die Möglichkeit mit einem elastischen Powerband / Trainingsband Deine Muskeln zu stählen. Der Vorteil beim Training mit einem Powerband / Trainingsband ist der, dass Du ganzheitlich trainierst. Das bedeutet, dass Du zum einen beim Spannen des Bandes natürlich Kraft aufwendest, dies zum anderen aber auch beim anschließenden Lockern tun musst, da Du das Gummi nicht einfach flitschen lassen solltest. Das Tolle an diesem ganzheitlichen Training ist, dass muskuläre Disbalancen verhindert werden können oder zumindest nicht so stark auftreten, wie bei einseitigem Training.

Zu muskulären Disbalancen: Im Grunde ist eine Disbalance nichts Anderes als eine Ungleichverteilung in einem System. Die Systeme sind in diesem Falle Deine verschiedenen Muskelgruppen, wie zum Beispiel Bizeps und Trizeps. Trainierst Du nun immerzu nur Deinen Bizeps, wird dieser immer größer und stärker und wird mit der Zeit auch immer stärker als Dein Trizeps. Das Resultat ist eine muskuläre Disbalance, die sich durch gedehnte Bänder des Trizepses und dauerhaft, leicht angewinkelte Arme bemerkbar macht, da Dein Trizeps im Vergleich zum Bizeps zu schwach ist, um den Arm vollständig zu strecken.

Ein ausgewogenes Training ist der Schlüssel zur Vermeidung dieses Problems und mit der Benutzung von Expander- beziehungsweise Fitnessbändern kannst Du einen ersten Schritt in die richtige Richtung machen.

 

Welche Arten von Fitnessbändern gibt es?

Klassischerweise wird zwischen zwei verschiedenen Sorten von Bändern unterschieden. Eine der Beiden ist der allseits bekannte Expander, der aus einem elastischen Powerband / Trainingsband besteht, dass von einem schützenden Schlauch umgeben und an beiden Enden mit gepolsterten Griffen versehen ist. Die Griffe machen den Expander besonders einfach zu handhaben, schränken aber die Variabilität der Länge sehr ein.

Im Gegensatz dazu steht das normale Fitnessband, dass aus einem einzelnen, flachen Streifen aus elastischem Silikon besteht. Dieses hältst Du am besten, indem Du es Dir einmal um jede Hand wickelst. So lässt sich die Länge problemlos variieren und mit dem Powerband / Trainingsband die unterschiedlichsten Übungen ausüben.

Jede der beiden Sorten an Powerbänder / Trainingsbänder sind in unterschiedlichen Festigkeitsstufen erhältlich und sind somit absolute Allroundtalente für Dein privates Fitnesstraining.

 

Welche Festigkeit ist für Dich die Richtige?

Das falsche Powerband kannst Du eigentlich gar nicht kaufen, wenn Du Dich jedoch für ein zu hartes Band entscheidest, wenn Du grade erst mit dem Fitnesstraining beginnst, kann das zu Frustration führen. Fang am besten mit einem weicheren Band an und wenn Dir das Training mit diesem Trainingsband leicht fällt, wechselst Du zum nächst härteren Powerband und so weiter. Am besten hältst Du also nach einem Paket Ausschau, dass mehrere Härtegrade umfasst, sodass Du immer leicht wechseln kannst. Erhältlich sind die Fitnessbänder meistens in jeder erdenklichen Farbe, verlasse Dich aber hierbei am besten nicht nur auf die Farbe, die Dir am besten gefällt. Manche Hersteller fertigen die unterschiedlichen Härtegrade in jeweils einer entsprechenden Farbe, bei anderen gibt es jeden Härtegrad in diversen Farben, genaues Hinschauen lohnt sich also, bevor Du ein besonders festes Band kaufst, nur weil Dir die Farbe gefallen hat.

Du bist jetzt so richtig motiviert mit Deinem eigenen Fitnessband zu trainieren und brauchst noch das richtige Material? In unserem Shop findest Du unter der Fitnesskategorie im Bereich Fitnessbänder alles was Du brauchst. Unterschiedliche Härtegrade bei Fitnessbändern und Expandern haben wir bestimmt auch in Deiner Lieblingsfarbe. Schau Dich einfach um und mach Dich fit!

 

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