Mehr Spaß am Sport mit dem Medizinball Training von #DoYourSports.

Fragen zu Medizinbällen: Du möchtest mit dem Training beginnen und hast einen Blick auf unsere Medizinbälle geworfen? Dann durchstöbere doch die folgenden Artikel und erfahre alles rund um unsere Vollbälle. Unsere Fitness Experten beantworten Dir die häufigsten Fragen zu unseren hochwertigen Medizinbällen und zum Training mit diesem Fitnessgerät.

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 Was ist ein Medizinball?

 Wo einen Medizinball kaufen?

 Warum sind Medizinbälle so schwer?

 Welches Medizinball Gewicht für Frauen und Männer?

 

Schwerer Ball: Der Medizin Vollball als moderner Klassiker

Aus dem Sportunterricht in der Schule bekannt und verhasst, ist der Medizin Vollball (bekannt als sehr schwerer Ball) eigentlich das perfekte Allround-Trainings-Gerät. Im Gegensatz zu den veralteten Lederbällen, die mit Sand gefüllt wurden, ist der Medizin Vollball von Heute aus Polyvinylcarbonat (kurz PVC) oder Gummi gefertigt. Dieses Material und die Kugelform machen es möglich, dieses Sportgerät vergleichsweise problemlos Werf- und Fangbar zu machen. Dies ist vor allem für Partner-Workouts ein großer Pluspunkt. Vorteil des Ballförmigen Gewichts ist außerdem, dass er durch seine vielfältigen Anwendungsbereiche fast Deine gesamte Muskulatur beanspruchen kann.

 

Training mit dem Medizin Vollball

An sich ist das Kraft- und Fitnesstraining mit einem Medizin Vollball mit unter eins der Trainings, bei denen das Verletzungsrisiko in muskulärer Hinsicht am geringsten ist. Dadurch, dass Du beim Solo-Training normalerweise immer beide Hände benutzen musst, ist Dein Bewegungsfeld deutlich begrenzter als beim Training mit zum Beispiel Freihanteln. Das führt dazu, dass Du nicht so schnell in die Grenzbereiche Deiner Muskulatur kommst, wodurch Bänderverletzungen und Muskeldehnungen einfacher vermieden werden können. Viele Übungen mit einem Medizin Vollball erfordern ein gewisses Maß an Gleichgewichtssinn. Je schwerer der Vollball ist, desto schneller kann er Dich aus dem Gleichgewicht bringen. Für den Anfang kann also ein leichter Ball besser als ein schwerer Ball sein, vor allem wenn Du Dir nicht sicher bist, wie gut Dein Gleichgewichtssinn ist.

Eine Sache, die Du immer bedenken solltest, wenn Du mit einem Partner trainierst und Ihr Euch den Vollball zuwerft ist: Wenn Du keine Kraft mehr hast um den schweren Ball sicher zu fangen, trifft Dich das volle Gewicht des Balls. Lege also frühzeitig genug eine Pause ein, um Deinen Muskeln Erholung zu gönnen und so Verletzungen vorzubeugen.

 

Welcher Medizin Vollball ist der richtige für Dich?

Ein moderner und guter Medizin Vollball ist aus PVC gefertigt. Das macht ihn robust und widerstandsfähig gegen fast alle Umwelteinflüsse und in der Regel schadstoffgeprüft, was allergische Reaktionen vermeidet. Du solltest immer auf eine hochwertig verarbeitete Oberfläche achten, die griffig aber gleichzeitig geschmeidig ist, damit Dir der Ball beim Training nicht aus der Hand rutscht, aber auch keine Reibstellen verursacht. Dies ist vor allem mit verschwitzten Händen ein Problem und sollte bedacht werden. Gut geeignet sind hierbei mit kleinen Noppen versehene Balloberflächen aus Gummi.

Über das Gewicht entscheidet Dein Fitnesszustand und Dein Trainingsziel. Gestaffelt in 1kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 9kg und 10kg, sind dies die gängigen Gewichtsklassen. Du bist Fit und möchtest Maximalkraft oder Kraftausdauer trainieren? Dann sind die höheren Gewichtsklassen für Dich interessant. Du bist Einsteiger und fängst gerade mit dem Training an? Dann bist Du wahrscheinlich mit einem leichteren Medizin Vollball besser beraten.

Das ergänzende Fitness Zubehör für Dein Training mit einem Medizin Vollball, wäre vor allem eine rutschfeste Fitnessmatte und passende Trainingshandschuhe. Diese Ausrüstung macht das Training leichter und angenehmer für Dich.

Du hast Lust bekommen und willst Deinen eigenen Medizin Vollball? Dann schaue in unserem Bereich für Fitness Zubehör vorbei. Dort gibt es von leichte und schwere Medizinbälle in Markenqualität und in vielen verschiedenen trendigen Farbvariationen.

 

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