Balance Halbkugeln  

Balance Ball kaufen: Als Trainingshilfsmittel für Dein Gleichgewichts- und Koordinationstraining kannst Du in unserem Shop für Fitnesszubehör zum fairen Preis-Leistungs-Verhältnis einen qualitativ hochwertigen Balance Ball kaufen. Die kleinen, kompakten und leichten Balance Halbkugeln für die Sporttasche sind trotz ihrer Größe echte Allround-Wunder und damit nicht zu unterschätzen.

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Inhalt

    Balance Ball / Halbkugel kaufen von #DoYourFitness

    Balance Ball (Igelball) in Form einer Halbkugel für Dein Koordinationstraining - jetzt bei #DoYourSports.Als kompakte, aber nicht weniger effektive Version des klassischen Balancekissens, stellen Balance Halbkugeln bzw. Balance Bälle die mobile Alternative zu Trainingshilfsmitteln wie dem Balance Pad, dem Balance Board oder eben auch dem Ballsitzkissen dar. Bei Balanceübungen als Unterlage für Hände, Knie oder Füße genutzt, sorgt ein Balance Ball für Instabilität und erfüllt damit das wichtigste sowie für den Trainingseffekt ausschlaggebende Kriterium eines Koordinationstraining-Hilfsmittels. Zusätzlich fördert die mit Noppen versehene Oberfläche des Balance Balls während Deiner Balanceübungen ganz nebenbei Deine Durchblutung.

    Im Vergleich zu eher großen, im Bereich des Koordinationstrainings eingesetzten Trainingsgeräten wie Balance Pad & Co., sind die kleinen Balance Halbkugeln ideal für alle, die auch unterwegs nicht auf ihr Koordinationstraining verzichten möchten, ihre Übungen gerne nicht ausschließlich zu Hause, sondern auch mal im Fitnessstudio durchführen oder ihr sonstiges Workout lediglich durch einzelne Koordinationstraining-Elemente bereichern bzw. abwechslungsreicher gestalten möchten.

    Balance Ball kaufen: In unserem Shop für Fitnessgeräte kannst Du daher neben eher klassischem Koordinationstraining Zubehör auch einen Balance Ball kaufen. Damit Dein Training nicht nur im Hinblick auf die Gestaltung, sondern auch in Sachen Optik alles andere als langweilig ist, sind unsere Balance Bälle in neun verschiedenen, trendigen Farben erhältlich. Zudem kannst Du die Balance Halbkugeln sowohl einzeln in Deiner ganz persönlichen Lieblingsfarbe als auch direkt im praktischen, farblich sortierten 4er-Set kaufen.

    Anwendung findet unsere Balance Ball in bewährter #DoYourFitness Markenqualität in der Physiotherapie, dem Rehasport, der Bewegungstherapie mit Kindern, Senioren und Menschen mit Behinderung sowie beim Training von Gleichgewicht, Standstabilität, Koordination, Reaktion und Motorik zu Hause oder im Fitnessstudio.

     

    Balance Ball – Mobiles Trainingsgerät für Dein Training

    Unser Alltag gleicht oft einer Aneinanderreihung von beruflichen und privaten Verpflichtungen, Terminen und Verabredungen. Das stellt sowohl in psychischer als auch in physischer Hinsicht enorme Anforderungen an uns und unseren Körper. Bist Du innerlich in Balance und stehst Du in übertragender und körperlicher Hinsicht mit beiden Beinen fest im Leben, können Dir kleine Stolperfallen wenig anhaben. Andernfalls bringen Dich solche jedoch im wahrsten Sinne des Wortes schnell aus dem Gleichgewicht. Die Folge: Die Bewältigung alltäglicher Aufgaben wird zur scheinbar unüberwindbaren Hürde.

    Der Grund hierfür liegt in unserem Gleichgewicht begründet. Bei diesem handelt es sich nämlich um einen dynamischen Prozess, der bei allem, was wir tun, abläuft. Das funktioniert grundsätzlich automatisch, also ohne, dass Du etwas dafür tun musst. Dieser Idealfall ist aber nur dann gegeben, wenn Dein Gleichgewicht bzw. Dein Gleichgewichtssinn gut trainiert und in keiner Form beeinträchtigt ist. Ist das Gegenteil der Fall, ist Deine Balance also untrainiert oder durch Auslöser wie z.B. mangelnde Bewegung, falsche Belastung, Krankheit und Verletzung oder auch durch äußere und körperliche Faktoren beeinträchtigt, wirkt sich das auf Deine Stabilität und damit auf Deinen Alltag aus. Denn bereits die einfachsten Bewegungen führen zu einer Verlagerung Deines Körperschwerpunkts und bringen Deinen Körper damit bei jeder Bewegungsabfolge kurzzeitig aus dem Gleichgewicht. Ein wenig ausgeprägter Gleichgewichtssinn erschwert in diesem Fall das effektive Zusammenspiel von Kopf und Muskulatur als Voraussetzung zur Wiederherstellung und Erhaltung des Gleichgewichts. Flüssige Bewegungsabläufe sind damit kaum möglich und das Risiko, zu stürzen, entsprechend hoch.

    Mit den Füßen auf einer Balance Halbkugel bzw. einem Ball stehen, ideales Zubehör für Dein Koordinationstraining von #DoYourFitness.In diesem Fall gilt es, an Deinem Gleichgewicht bzw. Deinem Gleichgewichtssinn zu arbeiten. Mit Koordinationstraining, das ursprünglich vor allem in den Bereichen Physiotherapie und Reha zu Therapiezwecken eingesetzt wurde und immer noch wird, steht Dir dazu ein vielseitiges und effektives Instrument zur Schulung, Verbesserung und Erhaltung von Gleichgewicht, Standstabilität, Haltung, Koordination und Motorik zur Verfügung. Die Idee dahinter ist denkbar simple: Einfache Stand-, Halte- und Bodenübungen werden bewusst durchgeführt, um Deinen Gleichgewichtssinn herausfordern. Durch die Einnahme der Grundstellung und den anschließenden Wechsel in die Übung hinein, verlagert sich Dein Körperschwerpunkt. Das wiederum erzwingt Ausgleichsbewegungen Deines Körpers, der so das Gleichgewicht wiederherstellt bzw. die Balance hält und erhält. Damit provozieren Balanceübungen genau das, was im Alltag laufend passiert und bereiten Deinen Körper damit darauf vor, in solchen Situationen richtig zu reagieren. Balanceübungen lassen sich dabei grundsätzlich ganz ohne Hilfsmittel durchführen. Trainingsgeräte wie Balance Pad, Balance Board, Balancekissen oder eben Balance Halbkugeln ermöglichen Dir jedoch noch mehr Übungsvariationen, verleihen Deinen Übungen dabei einen ganz anderen Schwierigkeitsgrad und machen diese damit deutlich intensiver und in der Summe effektiver.

     

    Einsatz, Nutzung & Vorteile vom Balance Ball

    Wie der Name bereits vermuten lässt, handelt es sich bei einem Balance Ball, auch als Balance Halbkugel bezeichnet, um  eine kleine, kompakte Halbkugel, die im Rahmen des Koordinationstrainings als Trainingshilfsmittel zum Einsatz kommt. Aufgrund ihres flexiblen, nachgiebigen Materials erfüllt die Balance Kugel den wichtigsten Faktor eines Trainingsgeräts für das Koordinationstraining: Sie sorgt für Instabilität.

    Stützt Du Dich bei Deinen Balanceübungen mit Händen, Armen, Knien oder Füßen auf der bzw. den Halbkugeln ab, gibt die Oberfläche der Gleichgewichtskugeln leicht nach. Das führt dazu, dass sich Dein Körperschwerpunkt verlagert, Dein Körper durch diese Verlagerung kurzzeitig aus dem Gleichgewicht gerät und infolgedessen dazu gezwungen ist, das Gleichgewicht in Sekundenbruchteilen wiederherzustellen, um Dich in Balance zu halten und zu verhindern, dass Du stürzt. Dieser Prozess der Stabilisierung läuft ganz automatisch und für Dich unbewusst ab, hat jedoch einen enormen (Trainings-)Effekt. Denn durch die im Alltag stetige Abfolge des Stabilisierungsprozesses werden nicht nur Gleichgewicht, Standstabilität, Koordination, Reaktion und Motorik auf Dauer nachhaltig geschult, verbessert und erhalten, sondern gleichzeitig auch die wichtige Rumpf-, Halte- und Tiefenmuskulatur sowie die Gelenke, Sehnen und Bänder gestärkt und gekräftigt. Das wiederum wirkt sich positiv auf Deine gesamte Körperhaltung aus.

    Mit dem Balance Ball von #DoYourFitness in Dein Koordinationstraining starten.

    Doch das Koordinationstraining mit einem Balance Ball kann noch mehr. Durch die Stärkung Deines gesamten Körpers, die regelmäßiges Koordinationstraining mit sich bringt, lösen sich Verspannungen wie sie gerade bei häufigem und langem Sitzen nicht selten im Nacken- und Rückenbereich auftreten und Du beugst neuen Beschwerden wie beispielsweise Rücken- und Verspannungskopfschmerzen wirksam vor. Darüber hinaus führen ein gut trainiertes Gleichgewichts-, Stabilitäts- und Koordinationsvermögen zu einer Leistungssteigerung und wirken sich positiv auf Deinen allgemeinen Gesundheitszustand aus. In der Summe macht das Koordinationstraining bzw. das Training mit Hilfsmitteln wie den Balance Halbkugeln zu einem enorm effektiven Ganzkörper-Training.

    Aufgrund enorm vielseitiger Gestaltungsmöglichkeiten findet Koordinationstraining außerdem Anwendung in den unterschiedlichsten Bereichen. Ob zur Verbesserung von Balance und Gleichgewicht im Alter und damit zur Sturzprophylaxe, zur Behandlung nach Muskel- und Gelenkserkrankungen und/oder -operationen und damit zur Wiederherstellung der Beweglichkeit, zur Optimierung von Sicherheit und Leistung bei Alltagsathleten oder zur Verbesserung sportartspezifischer Fertigkeiten von Spitzensportlern, Koordinationstraining hat gleichermaßen präventiven wie permissiven Charakter und kommt damit in Physiotherapie und Reha genauso zum Einsatz wie in Profi-, Leistungs- und Freizeitsport. Darüber hinaus werden gezielt abgestimmte Balanceübungen auch in Kindergärten, Förderschulen, Senioren- und Behinderteneinrichtungen zur Koordinations-, Motorik- und Reaktionsschulung eingebracht bzw. angeleitet.

    Liegestütze mit dem Balance Ball / Igelball von #DoYourFitness. Günstige Halbkugeln in vielen Farben.

    Als speziell für das Koordinationstraining konzipiertes Trainingshilfsmittel haben unsere Balance Halbkugeln (auch Balance Ball genannt) mehr als einen Vorteil: Aufgrund ihrer kompakten Größe von lediglich 8 cm x 16 cm und ihres geringen Gewichtes von gerade einmal 320 g passen die kleinen Gleichgewichtsbälle in jede (Sport-)Tasche, lassen sich entsprechend leicht transportieren und sind als mobile Alternative bzw. Ergänzung zu Balance Pad, Balance Board und Balancekissen nahezu überall nutzbar. Eine rutschfeste Unterseite vom Balance Ball sorgt zu Hause wie unterwegs für einen sicheren Halt auf Fliesen, Laminat oder Teppich und damit auf nahezu allen Trainingsböden. Die mit Noppen versehene, halbrunde Oberfläche des Balance Balls regt zudem ganz nebenbei Deine Durchblutung an. Um die Förderung der Durchblutung zu gewährleisten und Dein Training zudem möglichst rutschfest und damit sicher zu gestalten, empfiehlt es sich, die Übungen mit bzw. auf dem Balance Ball ohne Schuhe bzw. am besten barfuß durchzuführen.

    Da wir als Markenhersteller stets die Qualität und Funktionalität unserer Produkte in den Fokus stellen, kannst Du Dir sicher sein, dass wir diesbezüglich auch bei unserem Balance Ball höchste Maßstäbe anlegen. Um unserem Anspruch, Dir mit unserem Koordinationstraining Zubehör stets das Equipment zu bieten, das am besten zu Dir und Deinem Trainingsvorhaben passt, Dich dementsprechend bestmöglich bei Deinem Workout unterstützt und Dir damit vollen und effektiven Trainingsspaß garantiert, gerecht zu werden, setzen wir zum einen auf unsere eigene, langjährige Erfahrung und arbeiten zum anderen bereits bei der Konzeption und Entwicklung unserer Balance Gleichgewichtskugeln eng mit externen Experten aus den Bereichen Sport, Fitness, Physiotherapie und Reha zusammen. Darüber hinaus verwenden wir wie für all unsere Produkte auch für unsere Balance Bälle ausschließlich hochwertige Materialien, die wir unter kontrollierten Bedingungen nach neuesten ökologischen Standards verarbeiten. Während des Herstellungsprozesses durchlaufen unsere Balance Halbkugeln zusätzlich mehrfach eine strenge Kontrolle durch unsere Qualitätsabteilung sowie unabhängige Stellen.

    Infolgedessen sind unsere qualitativ hochwertigen und voll funktionalen #DoYourFitness Balance Bälle SGS-geprüft frei von Phthalaten oder sonstigen Schadstoffen, hautfreundlich sowie rutsch- und abriebfest, robust, strapazierfähig und langlebig.

    Balance Halbkugel Übung: Rücken und Po anheben, Muskel- und Koordinationstraining verknüpfen.

    Von Halte- und Balanceübungen im Stehen bis hin zur Intensivierung eigentlich einfacher Bodenübungen, als kompakte Vielseitigkeitswunder unterstützt unsere Balance Ball Dich als Hilfsmittel bei Deinen Balanceübungen, verleiht Deinem Training den in diesem Zusammenhang wichtigen Trainingsreiz der Instabilität und sorgt damit für noch mehr Intensität und Effektivität der Übungen. Zusätzlich lässt sich so gut wie jede Übung durch kleine Abwandlungen in ihrem Schwierigkeitsgrad variieren, was den kleinen Balance Ball gleichermaßen zum idealen Trainingsgerät für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis macht.

    Tipp: Du bist auf der Suche nach Übungsanregungen für Dein Koordinationstraining? In unseren speziell rund um das Koordinationstraining erstellten Trainingsplänen erklären wir Dir Schritt für Schritt verschiedene Übungsvarianten, geben Empfehlungen zu Wiederholungs- und Satzschema und verraten Dir, wie Du die jeweilige Übung abwandeln kannst, um ihr einen höheren Schwierigkeitsgrad zu verleihen. Die derzeit verfügbaren Trainingspläne konzentrieren sich dabei zwar auf Übungen mit Balancekissen, Balance Pad und Balance Board, die Übungen an sich lassen sich größtenteils jedoch analog auch auf das Training mit dem Balance Ball übertragen:

     

    Balance Ball und anderes Zubehör im Vergleich

    Während es sich bei Balance Pad, Balance Board und Balancekissen um die Trainingsgeräte in Sachen Koordinationstraining handelt, stellt der dem Ballsitzkissen ähnliche Balance Ball eine sinnvolle Alternative bzw. Ergänzung für alle dar, die möglichst wenig Platz zur Aufbewahrung ihres Koordinationstraining Zubehörs aufwenden, ihre Balanceübungen nicht ausschließlich im Home Gym, sondern auch im Fitnessstudio, unterwegs oder auf Reisen durchführen oder ihr gewohntes Workout ab und zu durch einzelne Koordinationstraining Elemente bereichern möchten.

    Aufgrund ihrer kompakten Größe unterscheiden sich die Balance Halbkugeln zwar optisch von sonstigem Koordinationstraining-Equipment, lassen sich ansonsten im Grundsatz aber genauso nutzen wie Balancekissen & Co. auch. Indem Du Dich mit Händen, Armen, Knien oder Füßen auf dem Balance Ball abstützt und diesen somit als Unterlage für Deine Balanceübungen nutzt, profitierst Du von der Instabilität der Balance Halbkugel, die wiederum einen Trainingsreiz schafft und damit Voraussetzung für ein effizientes Koordinationstraining ist.

    Da Du beim Training mit bzw. auf dem Balance Ball nicht wie beim Koordinationspad, Wackelbrett oder Ballsitzkissen auf einer durchgängigen Fläche, sondern insbesondere bei Übungen wie z.B. dem Vierfüßlerstand, der Liegestütze und dem Unterarmstütz bzw. Planking auf gleich mehreren Trainingsgeräten stehst, sitzt oder liegst, ist der Schwierigkeitsfaktor vergleichsweise ein wenig höher anzusiedeln. Nichtsdestotrotz eignet sich ein Balance Ball gleichermaßen für Anfänger und Trainingserfahrene.

    Einzige Einschränkung: Gerade zu Beginn bedarf das Training mit den Balance Halbkugeln sicher ein wenig Übung. Zusätzlich ist auch die genoppte Oberfläche der Halbkugeln, die während des Trainings zusätzlich stimuliert, um Deine Durchblutung anzuregen, mitunter etwas gewöhnungsbedürftig. Hast Du Dich jedoch einmal an die Handhabung der Balance Halbkugeln gewöhnt, stehen die kompakten Hilfsmittel den im Vergleich großen Trainingsgeräten in nichts nach.

     

    Alles, nur nicht unauffällig – Balance Ball von #DoYourFitness

    Balance Kugel in vielen Farben findest Du im Onlineshop von #DoYourSports.

    Als aktive Sportler stellen wir selbst wohl die höchsten Ansprüche an unsere Produkte. Neben der Qualität und Funktionalität sowie einem absolut fairen Preis-Leistungs-Verhältnis nimmt daher auch die Optik unseres Sport- und Fitness-Equipments einen großen Stellenwert ein. Schließlich macht das Workout mit dem passenden Zubehör in der ganz persönlichen Lieblingsfarbe gleich noch mehr Spaß. Daher gehört Farbe für uns einfach dazu und ist unlängst zu einem unserer Markenzeichen geworden. In unserem Online-Shop suchst Du langweiliges, eintöniges Fitnesszubehör vergeblich. Stattdessen ist unser gesamtes Equipment in vielen tollen Farben erhältlich. Von klassisch über trendig bis hin zu peppig, bei uns findet ganz sicher jeder das passende und gleichzeitig auch farblich seinem Geschmack entsprechende Equipment.

    Auch unsere #DoYourFitness Balance Halbkugeln sind ganz sicher vieles, nur garantiert nicht unauffällig. Neun verschiedene, zur Auswahl stehende Trendfarben sorgen für gute Laune und noch mehr Trainingsspaß bei Deinen Balanceübungen. Ob orange, rot, magenta, lila bzw. purple, grün, türkis, blau, grau oder schwarz, unsere Farbauswahl dürfte nicht nur so manches Frauenherz höherschlagen lassen. Kaufst Du unsere Gleichgewichtskugeln einzeln, kannst Du ganz nach Belieben und damit aus dem Vollen aus unserer Farbpalette schöpfen. Entscheidest Du Dich dagegen direkt für unser praktisches 4er-Set kommen die Balance Bälle farblich sortiert in rot, grün, blau und schwarz zu Dir.

     

    Noch mehr Zubehör für Dein Koordinationstraining

    Neben einem Balance Ball findest Du in unserem Shop für Fitnessgeräte weiteres Zubehör für Dein Koordinationstraining. Ob Balance Pad, Balance Board, Balancekissen oder Reaktionsball, mit unserem Koordinationstraining Zubehör kannst Du Dein Gleichgewichtstraining ganz individuell und noch abwechslungsreicher gestalten, den Schwierigkeitsgrad Deiner Balanceübungen nach Bedarf intensivieren und Deinem Koordinationstraining damit noch mehr Effektivität verleihen.

    Grundsätzlich analog verwenden lassen sich dabei vor allem Balance Pad, Balance Board und Balancekissen, wobei letzteres zwar auch als Trainingsgerät im Bereich des Koordinationstrainings zum Einsatz kommt, vorrangig jedoch als Sitzkissen zur Förderung einer gesunden Sitzposition und somit zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden genutzt wird. Koordinationspad und Wackelbrett unterscheiden sich dagegen zwar in ihrer Optik deutlich voneinander, lassen sich darüber hinaus jedoch gleichermaßen zur Schulung, Verbesserung und Erhaltung von Gleichgewicht, Koordination und Körperhaltung einsetzen und kräftigen dabei die wichtige Rumpf-, Halte- und Tiefenmuskultur. Während es sich beim Balance Pad im Grundsatz um ein simples Schaumstoffkissen handelt, ist das Balance Board in seinem Aufbau mit Halbkugel und darauf befestigter Standfläche deutlich aufwendiger und gleichzeitig bereits an sich instabiler, was dem Training mit und auf dem Wackelbrett einen im Vergleich zum Koordinationspad höheren Schwierigkeitsgrad verleiht.

    Reaktionsbälle zählen zwar nicht unbedingt zum klassischen Koordinationstraining Zubehör, verbessern jedoch auf spielerische Art und Weise Dein Reaktions- sowie Dein (Hand-/Augen-)Koordinationsgefühl und sprechen damit auch Deinen Gleichgewichtssinn an. Durch das Fangen und Werfen des tetraederförmigen Balls lassen sich so beispielsweise erste Balance-Elemente bereits in Dein auf diese Weise einmal anders gestaltetes Warm-Up integrieren.

    Balance Halbkugel mit Igel-Oberfläche (Noppen) in Markenqualität von #DoYourFitness.

    Tipp: Unser Balance Ball ist bereits mit einer rutschfesten Beschichtung versehen, die Dir auf jedem Untergrund, egal ob Fliesen, Parket, Laminat oder Teppich, sicheren Halt gibt. Dennoch empfiehlt sich eine Fitnessmatte als Unterlage für Deine Balanceübungen mit dem Balance Ball. Denn diese sorgt aufgrund ihrer polsternden und dämpfenden Eigenschaften für ein gelenkschonendes Training, ist rutschfest, verhindert also zusätzlich ein Wegrutschen während Deiner Balanceübungen und gestaltet Dein Koordinationstraining damit insgesamt komfortabler und noch sicherer.

    Balance Ball kaufen: Du hast noch Fragen zu unseren Balance Halbkugeln oder unserem Koordinationstraining Zubehör im Allgemeinen, benötigst Unterstützung bei der Auswahl des passenden Equipments für Deine Balanceübungen oder möchtest Dich noch einmal ganz grundlegend persönlich beraten lassen? Bei allen Fragen und Anliegen rund um unsere Produkte steht Dir unsere kostenlose und kompetente Telefonberatung gerne zur Verfügung: +49 (0) 2166 255 87 91