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Hantelstangen  

Hantelstange kaufen: Über unseren Onlineshop kannst Du Hantelstangen kaufen, die mit Federverschluss und Sternverschluss verfügbar sind. Dabei kannst Du zwischen Kurzhantelstangen und Langhantelstangen wählen.

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Inhalt

    Hantelstange kaufen – Kurzhantelstangen & Langhantelstangen

    Vielfältiges Langhanteltraining mit einer Neopren Langhantel von #DoYourFitness.Beim Training an Geräten forderst Du nur einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen. Trainierst Du jedoch mit Hanteln, werden je nach Übung gezielt bestimmte Muskeln angesprochen, gleichzeitig wird jedoch Dein Körper als Ganzes gefordert.

    Die Stützmuskulatur in Bauch und Rücken sowie zahlreiche Hilfsmuskeln müssen Deinen Körper im Gleichgewicht halten, die Schulter- und Brustmuskulatur ist gefordert und gezielte Übungen können neben Armen, Bizeps und Trizeps, Bein- und Gesäßmuskulatur trainieren.

    Das Spektrum möglicher Übungen ist breit gefächert, so dass nahezu jedes Trainingsziel mit Hanteltraining erreichbar ist. Während „Bizeps Curls“ mit der Kurzhantel eine Kräftigung der Bizepsmuskulatur und des Armbeugers bewirken, tragen „Reverse Flys“ zu einem stärken Rücken bei.

    Weitere Übungen sprechen beispielsweise Gesäß- und Oberschenkel- sowie Wadenmuskulatur an und auch die Brust- und Bauchmuskulatur können mit gezielten Übungen gekräftigt werden.

    Gleiches gilt für das Training mit der Langhantel. Auch hier sind die Übungen extrem vielfältig und abwechslungsreich. Da die Bewegungen beim Ausführen der Hantelübungen weitestgehend Deinen natürlichen, alltäglichen Bewegungsabläufen entsprechen, wird neben einzelnen Muskeln und Muskelgruppen auch die Zusammenarbeit der Muskeln untereinander gestärkt. Das hat eine erhebliche Kraftsteigerung zur Folge. Hanteltraining ist also nicht nur bloßer Muskelaufbau, sondern ein vielseitiges und effektives Training für Deinen ganzen Körper.

    Hantelstange kaufen: Die optimale Ausstattung für Dein Hantel-Ganzkörpertraining besteht aus einer Hantelstange, also Kurz- oder Langhantelstange, und Hantelscheiben, die in verschiedenen Ausführungen und Gewichtsklassen erhältlich sind. Alles für Deinen Einstieg ins Hanteltraining oder zur Erweiterung Deines Trainingsequipments, kannst Du zu günstigen Preisen über unseren Onlineshop kaufen. Wie bei all unseren Produkten legen wir bei unserem Hanteltraining-Zubehör größten Wert auf Qualität und verwenden nur hochwertige, robuste und selbstverständlich schadstofffreie Materialien.

     

    Hantelstangen – starke Helfer für Dein Hanteltraining

    Ein unverzichtbares Basic in Sachen Hanteltraining ist die Hantelstange. Sie trägt die Trainingsgewichte in Form von Gewichtsscheiben und bildet zusammen mit diesen Dein Trainingsgerät. Der Vorteil: Du kannst das Gewicht individuell erhöhen oder vermindern, indem Du Hantelscheiben herunternimmst oder zusätzliche Gewichtsscheiben auflegst. Hantelstangen gibt es in zwei Ausführungen: Kurzhantelstangen und Langhantelstangen. Du hast also die Qual der Wahl - es sei denn, Du entscheidest Dich einfach gleich für beide Ausführungen. Welche Form der Hantelstange sich für Dich am besten eignet, ist vor allem abhängig von Deinen Trainingszielen.

     

    Hantelstangen für Frauen

    Hanteltraining ist keineswegs eine reine Männerdomäne. Auch immer mehr Frauen entdecken das Krafttraining und somit das Hanteltraining für sich. Hantelstangen mit entsprechenden Gewichten in Form von schwarzen oder bunten Hantelscheiben sind dabei gerade dann eine sinnvolle Ergänzung zu klassischen „Frauenhanteln“, den sogenannten Knochenhanteln, kleinen, kompakten Hantelgewichten, wenn Du Krafttraining zum festen Bestandteil Deines Fitness-Workouts machen möchtest.

     

    Kurzhantelstange vs. Langhantelstange

    Mit dieser Kurzhantel aus 100 % Eisen bist Du perfekt für Dein Hanteltraining ausgerüstet.Die richtige Hantelstange finden

    Bei Kurzhantelstangen handelt es sich um ca. 35 cm lange Stangen mit einer ca. 15 cm breiten Grifffläche in der Mitte. Außen können auf beiden Seiten variabel Gewichte befestigt werden.

    Die Stangen sind zu 100% aus hochwertigem Gusseisen gefertigt und mattschwarz gefärbt. Sie verfügen über ein Eigengewicht von bis zu ca. 2 bzw. 2,5 kg und sind ideal zur Verwendung mit Hantelscheiben bis ca. 20 kg geeignet.

    Kurzhantelstange kaufen: Kurzhanteln sind das optimale Trainingsgerät, wenn Du Muskeln aufbauen und/oder definieren möchtest. Mit Hilfe verschiedener Übungen kannst Du gezielt unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen. Für einen maximalen Trainingseffekt empfiehlt sich eine stetige Steigerung von Wiederholungen und/oder Gewicht, was dank der Möglichkeit, das Trainingsgewicht durch Auflegen oder Abnehmen von Hantelscheiben individuell zu erhöhen oder zu vermindern, problemlos machbar ist.

    Tipp: Neun Übungen mit Kurzhanteln findest du in unserem Kurzhantel Trainingsplan.

    Langhantelstange kaufen: Langhantelstangen unterscheiden sich von Kurzhantelstangen augenscheinlich nur durch ihre Länge, kommen jedoch beim Training anders zum Einsatz. Langhantelstangen sind ca. 117 cm bzw. bis zu 160 cm lang. Die Griffbreite ist deutlich ausgeprägter als bei einer Kurzhantelstange und es besteht mehr Platz für Hantelscheiben. Insgesamt kann eine Langhantelstange mehr Gewicht tragen als eine Kurzhantelstange, gleichzeitig ist jedoch auch ihr Eigengewicht höher.

    Langhantelstangen gibt es in gerader Ausführung sowie als gewellte Curlstange. Während Übungen mit der Kurzhantel meist mit einem Hantelpaar durchgeführt werden, wird die Langhantel mit beiden Armen geführt und daher als einzelnes Trainingsgerät eingesetzt.

    Tipp: Einige Übungen mit der Langhantel haben wir Dir in unserem Langhantel Trainingsplan zusammengestellt.

    Alle #DoYourFitness Kurzhantelstangen und Langhantelstangen haben einen normgerechten Durchmesser von 30 mm. Damit passen alle #DoYourFitness Gewichtsscheiben sowohl auf unsere Kurz- als auch auf unsere Langhanteln. Darüber hinaus sind auch die Hantelscheiben anderer Hersteller mit unseren Hantelstangen kompatibel.

    Neben den klassischen Kurz- und Langhantelstangen gibt es Hantelstangen übrigens auch noch in einer etwas anderen Ausführung: Ein diagonaler Trizeps-Trainer ist ideal zur gezielten Definition von Trizeps und Bizeps. Durch die anders gestaltete Hantelstange bzw. den anders gestalteten Griffbereich, ergeben sich im Vergleich zu einer Standard-Hantelstange deutlich mehr Griffmöglichkeiten und Griffwinkel, die schon bei einer leichten Veränderung andere Muskelbereiche ansprechen.

     

    Hantelstange mit Federverschluss oder Sternverschluss?

    Hantelscheiben lassen sich grundsätzlich auf zwei verschiedene Weisen auf einer Hantelstange befestigen: Mit einem Feder- oder mit einem Sternverschluss.

    Hanteln, bei denen die Gewichtsscheiben mit Hilfe eines Federverschlusses fixiert werden, verfügen über glatte Stangenenden. Federverschlüsse lassen sich durch Druck auf die beiden Endkappen weiten, hinter den Gewichtsscheiben auf die Hantelstange schieben und schließen sich beim Loslassen der Kappen fest um die Stange, um ein Herunterrutschen der Gewichte zu verhindern.

    Hochwertige Hantelstangen mit Federverschluss von #DoYourFitness.

    Hanteln mit Sternverschluss haben eine Art Gewinde, auf das die sternförmigen Verschlüsse hinter den Hantelscheiben gedreht werden, um die Gewichte zu fixieren.

    Federverschlüsse eignen sich vor allem für Einsteiger sowie das Training mit niedrigen Gewichten, Sternverschlüsse gelten allgemein als sicherer und werden daher für das Training mit höheren Gewichten empfohlen. Auch wenn Dein Training viele Über-Kopf-Übungen beinhaltet, bist Du mit einem Sternverschluss bestens beraten, da ein solcher zum einen die Hantelscheiben sicher auf der Hantelstange hält und zum anderen ein Verrutschen der Gewichte, das Dich schnell aus dem Gleichgewicht bringen kann, ausschließt – ein festes Anziehen des Verschlusses immer vorausgesetzt.

    Erwirbst Du eine unserer #DoYourFitness Hantelstangen, sind je nach Verschlussart zwei der entsprechenden Verschlüsse enthalten. Falls Du Verschlüsse verloren hast oder diese austauschen möchtest, kannst Du über unseren Shop sowohl Feder- als auch Sternverschlüsse separat im 2er-Set kaufen.

     

    Nützliches Zubehör für Dein Hanteltraining

    Hantelstangen für Frauen und Männer - starte jetzt Dein Hanteltraining mit Hantelstangen von #DoYourFitness.Wenn Du Dir eine Hantelstange kaufen möchtest, hast Du die Wahl zwischen einer Kurzhantelstange und einer Langhantelstange. Dabei sind Langhantelstangen jeweils einzeln erhältlich, während Du Kurzhanteln sowohl einzeln als auch als Kurzhantel-Paar kaufen kannst. Die entsprechenden Verschlüsse sind jeweils inklusive.

    Gewichte für Dein Training erhältst Du in Form von Hantelscheiben. Unsere Gewichtsscheiben sind kompatibel mit all unseren Kurz- und Langhantelstangen sowie mit Hantelstangen anderer Hersteller. Du erhältst die Gewichte jeweils im 2er-Set in vielen unterschiedlichen Ausführungen. Das Nachkaufen einzelner Gewichte zur Variation während des Trainings kannst Du Dir durch ein komplettes Hantelscheiben-Set ersparen. Ebenso kannst Du einiges an Geld sparen, wenn Du Dich für ein komplettes Hantelset entscheidest.

    Vielleicht möchtest Du aber auch lieber mit kleinen, kompakten Hanteln trainieren bzw. solche passen besser zu Deinem Trainingsvorhaben oder Du willst Dein Hantelzubehör entsprechend erweitern? Dann lohnt sich ein Blick in unsere Kategorie für Gewichte, wo Du Hanteln kaufen kannst. Um das Training mit Kurz- oder Langhanteln noch etwas sicherer zu gestalten, verbessern unsere aus Leder, Neopren und Textil gefertigten Fitnesshandschuhe den Griff, saugen Schweiß auf und bieten Schutz vor dem Abrutschen mit verschwitzten Händen. Gleichzeitig werden Deine Hände weniger strapaziert und die Bildung von Hornhaut minimiert.

    Tipp für Dein Hanteltraining Zuhause: Um das Training komfortabler zu gestalten und den Trainingsuntergrund vor Stößen und Kratzern zu schützen, empfiehlt sich eine Fitnessmatte als Unterlage.

    Du Fragen zu unseren Produkten oder möchtest beraten werden?
    Unsere kostenlose Telefonberatung beantwortet Dir Deine Fragen gerne in einem persönlichen Gespräch: +49 (0) 2166 / 255 87 91

     

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