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Hantelsets  

Hantelset kaufen: Hier kannst Du Hantelstangen und Hantelscheiben zusammengelegt als Hantelset kaufen und Dich direkt für Dein individuelles Workout ausstatten. Sichere Dir jetzt eines unserer tollen Sets und starte Dein Krafttraining mit den hochwertigen Kurzhantelsets und Langhantelsets von #DoYourFitness.

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Inhalt

    Hantelset kaufen – Kurzhanteln und Langhanteln als Set

    Hanteltraining wurde lange mit einem reinen Aufpumpen der Muskeln bzw. insbesondere der Armmuskulatur gleichgesetzt. Nach wie vor ist das Training mit Hanteln und Gewichten eine beliebte und effektive Methode, um Muskelmasse aufzubauen. Doch Hanteltraining ist mehr als bloßer Muskelaufbau, es ist „Bodybuilding“ im wahrsten Sinne und Hanteln sind damit als Trainingsgerät im Kraftsport kaum wegzudenken.

     

     

    Hanteltraining – Was bringt Dir das Training mit Kurz- und Langhanteln?

    Professionelles Kurzhanteltraining mit einer Kurzhantel und Hantelscheiben mit Neopren-Oberfläche.Beim Training an Geräten werden unsere Bewegungen weitestgehend gelenkt und unterstützt. Wobei hingegen beim Training mit freien Gewichten wie Hanteln, neben den dabei gezielt trainierten Muskeln, zahlreiche Hilfsmuskeln beansprucht werden, um den Körper während der Übungen im Gleichgewicht zu halten.

    Zwar werden beim Hanteltraining in erster Linie tatsächlich die Arme, also Bizeps und Trizeps, trainiert, gleichzeitig wird aber auch die Stützmuskulatur in Bauch und Rücken sowie die Schulter- und Brustmuskulatur gefordert.

    Gezielte Übungen können darüber hinaus die Bein- und Gesäßmuskulatur ansprechen.

    Hantelset kaufen: Hanteltraining aktiviert zahlreiche Muskeln gleichzeitig und ist damit ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Die Bewegungen, die Du beim Hanteltraining ausführst, entsprechen

    Deinen natürlichen Bewegungsabläufen im Alltag. So werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern auch das Zusammenspiel der Muskeln untereinander gestärkt, was zu einer erheblichen Kraftsteigerung führt.

    Hilfreiches Zubehör für das Krafttraining sind Kurz- und Langhanteln, die Du einzeln oder als Hantelset kaufen kannst. Wie bei all unseren Produkten legen wir auch hier großen Wert auf Qualität.

    Mit unseren Hanteln, Hantelstangen und -scheiben kannst Du hochwertiges Zubehör zusammengelegt als Hantelset kaufen und Dein individuelles Trainingsprogramm starten.

     

    Hantelsets: Kurzhantel vs. Langhantel

    Hanteln sind das ideale Krafttrainingszubehör. Sie bestehen aus einer Stange, an deren beiden Enden jeweils Gewichte in Form von Kugeln oder Scheiben befestigt sind. Je nach Hantelart sind diese Gewichte fix, also fest mit der Hantel verbunden oder variabel und somit austauschbar. Grundsätzlich wird dabei zwischen Kurzhanteln und Langhanteln unterschieden.

    Im Bereich der Kurzhanteln gibt es eine weitere Unterscheidung:

    • Kompakte Hantelgewichte mit fixem Gewicht (Knochenhanteln)
    • Kurzhantelstangen, die variabel mit Gewichten (Hantelscheiben) bestückt werden können

    Knochenhanteln, auch als Gymnastik- oder Aerobic-Hanteln bekannt, bestehen aus einem gusseisernen Kern mit Neopren- oder Vinyl-Überzug. Sie sind in verschiedenen Gewichtsklassen (0,5 kg / 0,75 kg / 1 kg / 1,5 kg / 2 kg / 3 kg / 4 kg) erhältlich. Da sie aus einem Stück bestehen, können die Gewichte nicht ausgewechselt oder aufgestockt werden. Dank ihrer ergonomischen (Knochen-)Form liegen die kleinen Kurzhanteln gut in der Hand, ihr Überzug sorgt für Rutschfestigkeit. Einsatz finden Knochenhanteln beim Boxen, bei Zumba oder Aerobic sowie als zusätzliches Gewicht beim Joggen oder beim Pilates.

    Eine Variation der Kurzhantel besteht aus einer Kurzhantelstange und Hantelscheiben. Die Hantelstange dient dabei als Halterung für die Scheiben unterschiedlicher Größe und unterschiedlichen Gewichts. Anders als bei der Knochenhantel, können die Gewichtsscheiben hier individuell aufgelegt und ausgetauscht werden.

    Beim Training mit Kurzhanteln können unterschiedliche Muskelpartien angesprochen werden. Während Knochenhanteln hauptsächlich zur Intensivierung des Trainings und zum leichten Training bzw. zur Straffung einzelner Muskelpartien zum Einsatz kommen, ist die Scheiben-Kurzhantel durch die Möglichkeit, das Gewicht individuell zu erhöhen oder zu mindern, ideal für den Muskelaufbau. Gleichzeitig sind eine Kurzhantelstange bzw. die hierzu passenden Gewichte in den meisten Fällen kompatibel mit einer Langhantelstange, d.h. bei gleichem Durchmesser der Stangen können die Gewichtsscheiben sowohl für das Training mit der Kurzhantel, als auch für Übungen mit der Langhantel genutzt werden.

    Übrigens: Mit einem Durchmesser von 30 mm sind alle unsere Hantelstangen normgerecht gefertigt, so dass Du diese mit den gleichen Gewichtsscheiben und auch mit Hantelscheiben anderer Hersteller nutzen kannst.

    Langhanteln bzw. Langhantelstangen können wie Kurzhantelstangen auch individuell mit Gewichten in Form von Hantelscheiben „befüllt“ werden. Sie unterscheiden sich von einer Kurzhantel durch ihre Länge. Unsere #DoYourFitness Kurzhantelstangen sind 35 cm lang, eine Langhantelstange hat eine Länge von rund 117 cm. Aus dem Längenunterschied ergibt sich auch ein etwas anderes Einsatzgebiet.

    Workout mit einer Langhantel und Neopren-Hantelscheiben.

    Der Vorteil von Hantelstangen liegt auf der Hand: Anders als bei kompakten Knochenhanteln, können Hantelstangen variabel mit Gewichten bestückt und somit für ganz unterschiedliche Trainingszwecke genutzt werden. Das Gewicht kannst Du immer ganz individuell Deinem aktuellen Trainingsvorhaben anpassen. Dazu sind nicht unzählige unterschiedliche Hanteln notwendig, sondern Du tauschst einfach entsprechend die Gewichtsscheiben aus. Einen perfekten Start bieten hier unsere Hantelsets, die einen idealen Einstieg bieten. Dabei kannst Du bei #DoYourFitness Hantelsets kaufen, die in unterschiedlichen Farbvariationen gestaltet sind und für ausreichend Abwechslung beim Training sorgen.

    Unsere nachtschwarzen Hantelstangen sind dazu mit einem Feder- oder Sternverschluss versehen. Ein Federverschluss hält die Gewichtsscheiben sicher auf der Stange und ermöglicht Dir einen schnellen Austausch der Gewichte. Ein solcher Verschluss eignet sich ideal für Einsteiger und für das Workout mit geringen Gewichten. Wenn Du eher mit schweren Gewichten trainierst, empfiehlt sich eine Hantelstange, die die Gewichte mit Hilfe eines Sternverschlusses fixiert.

    Hantelscheiben findest Du bei #DoYourFitness jeweils im 2er-Set in unterschiedlichen Gewichtsklassen (1 kg / 1,25 kg / 2 kg / 2,5 kg / 3 kg / 4 kg / 5 kg / 10 kg). Neben klassisch schwarzen Hantelscheiben aus Eisen bieten wir Dir auch bunte Hantelscheiben mit Neoprenoberfläche an, um Dein Training ein wenig farbenfroher zu gestalten. Die Scheiben sind auswechselbar und können als Zubehör bei Bedarf nachgekauft werden.

     

    Hantelsets in gewohnter Farbvielfalt

    Hanteltraining ist alles andere als langweilig oder eintönig. Die Vorstellung davon, dass es sich beim Krafttraining mit Hantelgewichten um reines Gewichtestemmen handelt, ist mehr als überholt. Vielmehr ist Hanteltraining ein forderndes Ganzkörpertraining und damit für Männer und Frauen gleichermaßen interessant. Genauso wenig eintönig wie das Hanteltraining an sich sind unsere Hantelsets, bestehend aus Hantelstange und passenden Gewichtsscheiben in klassischem Schwarz oder für den gewissen Farbtupfer in Fitnessstudio oder Home-Gym mit buntem Neoprenüberzug in rot, grün, himmelblau oder navyblau.

     

    Welche Hantel soll es sein?

    Die Kurzhanteln von #DoYourFitness eignen sich ideal für Dein Workout.Doch welche Hantel ist nun passend für Dich und Dein Trainingsvorhaben? Die kompakte Neopren- bzw. Vinyl-Hantel, die Scheiben-Kurzhantel oder lieber doch eine Langhantel? Knochenhanteln sind klein und kompakt. Das Gewicht ist fest mit der Hantel verbunden. Da sich keine Gewichte lösen oder herunterfallen können, ist die Verletzungsgefahr sehr gering.

    Nachteil: Das Gewicht der Hanteln ist nicht flexibel anpassbar und kann weder aufgestockt, noch verringert werden. Für unterschiedliche Trainingszwecke benötigst Du also jeweils unterschiedliche Hanteln. Knochenhanteln eignen sich vor allem, wenn Du Dein Fitnesstraining (Gymnastik, Aerobic, Zumba, Pilates) intensivieren möchtest.

    Mit einer Scheiben-Kurzhantel kannst Du ganz gezielt einzelne Muskelpartien ansprechen und einen maximalen Trainingseffekt erzielen. Dabei solltest Du Deinen Muskelaufbau stetig steigern, also Wiederholungen und/oder Gewichte erhöhen.

    Eine Langhantel eignet sich für Kraftsportler jedes Fitnesslevels, also gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene. Da die Langhantel mit beiden Armen geführt wird, fordert das die körperliche Koordination nicht ganz so stark wie das Training mit Kurzhanteln, nichtsdestotrotz ist die Langhantel ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät für Dein Krafttraining.

    Die Hantel kann deutlich mehr Gewicht tragen als eine Kurzhantel, was gleichzeitig ein Vor- und Nachteil sein kann, da das schnell auch zu einer Überschätzung des eigenen Kraftvermögens führen kann.

    Egal ob Knochenhantel, Scheiben-Kurzhantel oder Langhantel, ausschlaggebend für effektives Training ist die Technik. Falsch ausgeführte Übungen oder zu viel Gewicht schaden eher als dass sie schnelle Trainingserfolge mit sich bringen. Achte daher bei Deinem Training immer auf die korrekte Ausführung der einzelnen Übungen, lass Dir eventuell Hilfestellungen geben und überschätze Dich nicht.

    Anregungen und Hilfestellungen für Dein Hanteltraining findest Du in unserem Kurzhantel Trainingsplan bzw. in unserem Langhantel Trainingsplan.

    Auch beim Krafttraining gilt übrigens: Aufwärmen nicht vergessen! Schon 10 Minuten Radfahren, joggen oder Seilspringen tragen dazu bei, Deinen Kreislauf in Schwung zu bringen, Deine Muskeln besser zu durchbluten und so das Verletzungsrisiko zu minimieren.

     

    Hanteln günstig im Set kaufen – Die Vorteile eines Hantelsets

    Im Fitnessstudio stehen Hanteln und Gewichte meist in allen Größen und Gewichtsklassen zur Verfügung. Doch gerade wenn Du das Hanteltraining neu für Dich entdeckt hast, möchtest Du Dein Training eventuell auch einmal nach Hause verlagern. Beim Krafttraining mit Knochen-, Kurz- oder Langhanteln kein Problem, schließlich erfordert das Hanteltraining keine spezielle Trainingsumgebung, sondern nur das passende Equipment. Dir fehlt noch das passende Zubehör? In unserem Onlineshop findest Du eine große Auswahl an Hanteln, Hantelstangen & Hantelscheiben, die Du einzeln oder als Hantelset kaufen kannst.

     

    Hantelset kaufen - Wie findest Du das passende Hantelset für Dich?

    Dieses Hantelset bietet Dir einen perfekten Einstieg für Dein Hanteltraining.Hanteltraining führt bei richtiger Ausführung zu schnellem Trainingserfolg. Du baust Muskeln auf und stärkst Dein komplettes Körpergerüst. Mit welchen Hanteln Du dabei trainierst, also ob Du Kurz- oder Langhanteln bevorzugst, hängt dabei ganz von Dir selbst und Deinem Trainingsvorhaben ab.

    Doch mit welchen Trainingsgewichten solltest Du starten und reicht eine Hantel aus? Damit Du von Anfang an optimal ausgestattet bist und sofort mit Deinem Training durchstarten kannst, bieten wir Dir komplette Kurzhantelsets und Langhantelsets an.

    Da gerade bei unseren Knochenhanteln die Abstände zwischen den Gewichten ziemlich gering sind, kannst Du Deine Trainingsgewichte optimal justieren und Dein Training jederzeit gezielt auf Deine Bedürfnisse abstimmen.

    Jedes unserer #DoYourFitness Kurzhantelsets umfasst dabei ein Gewicht von insgesamt 25,5 kg.

    Die jeweils sieben Kurzhanteln wurden in unterschiedlichen Farbvariationen entwickelt – eine Farbe für jedes Gewicht. Für ein sicheres Training ist das Hantelset gummiert. Ein Neopren- oder Vinyl-Überzug sorgt dafür, dass Du Deine Hantel auch mit verschwitzten Händen fest im Griff hast.

    Wenn Du mit Kurz- oder Langhantelstangen trainierst, ist ein Hantelset ideal, denn Du sparst Dir nicht nur das lästige Nachkaufen einzelner Gewichte, sondern gleichzeitig auch eine Menge Geld.

     

    Alternativen & Ergänzungen zum Hantelset

    Mit einem #DoYourFitness Kurzhantelset oder einem unserer Langhantelsets bist Du bereits bestens ausgestattet und einem erfolgreichen Training steht nichts mehr im Weg.

    Ein Hantelset ist nicht das Richtige für Dich, Du suchst noch nach Alternativen zu Kurz- und Langhanteln oder möchtest Deine Fitnessecke mit weiterem Equipment für Dein Krafttraining ergänzen?

    Unsere Hanteln sowie Hantelscheiben & Hantelstangen kannst Du nicht nur zusammengelegt als Hantelset kaufen, sondern natürlich auch einzeln. Wenn Du also bereits ein Paar Knochenhanteln besitzt und nun noch weitere in einer anderen Gewichtsklasse benötigst oder auf der Suche nach neuen Gewichtsscheiben für das Training mit Deiner Hantelstange bist, findest Du in unseren Kategorien Hanteln bzw. Hantelscheiben & Hantelstangen sicher das passende Zubehör.

    Eine Alternative zur Kurzhantel in klassischer Form sind Kettlebells. Wie die Kurzhantel auch, ermöglicht Dir eine Kettlebell ein freies Gewichtstraining. Die Kugelhanteln sind in vielen verschiedenen Gewichtsklassen und auch im Set erhältlich.

    Eine sinnvolle Ergänzung zum Hanteltraining können unsere Medizinbälle darstellen. Die Gewichtsbälle feiern ihr Comeback als universelles Trainingsgerät für Dein Fitness- oder Krafttraining und können Dein Muskelaufbau-Training noch vielseitiger gestalten.

    Wenn Du Dir nicht sicher bist, welches Hantelset Du kaufen solltest oder Fragen zu unseren Produkten hast,
    dann hilft Dir hier gerne unsere kostenlose Telefonberatung weiter: +49 (0) 2166 / 255 87 91

     

    Häufige Fragen zum Thema Hanteln

     Gewichte zum Laufen: Welche Jogging Gewichte?

    Gymnastikhanteln / Aerobic Hanteln - welches Gewicht?

    Kurzhantel oder Langhantel?

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    Hanteln für Zuhause?

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