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Koordinationstraining  

#DoYourSports ist Dein Onlineshop für Dein Koordinationstraining. Hier kannst Du zu günstigen Preisen u.a. Balance-Pads und Ballsitzkissen online bestellen oder Dir ein Balance-Board kaufen. Ganz egal wie Du Dein Koordinationstraining gestalten möchtest, die #DoYourFitness Produkte helfen Dir dabei. Schau Dich in Ruhe um und überzeuge Dich von der umfangreichen Auswahl und Qualität unserer Produkte.

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Inhalt

    Koordinationstraining / Balancetraining Zubehör

    Im #DoYourSports Onlineshop findest Du eine riesige Auswahl an Produkten, die perfekt für Dein Workout geeignet sind. So auch in unserer Kategorie „Koordinationstraining“, wo Du zum Beispiel Balance Pads und Balance Boards kaufen kannst. Das Besondere dabei ist, dass wir Dir nicht nur unsere hochwertigen #DoYourFitness Produkte zu günstigen Preisen anbieten können, sondern dass Dir dabei auch noch zahlreiche Farbvariationen zur Auswahl stehen, die mit Sicherheit auch Deinen Geschmack treffen werden.

    Jeder Mensch ist individuell, weshalb wir großen Wert Darauf legen, dass auch bei der farblichen Gestaltung jeder das für sich passende Koordinationspad findet.

    Das #DoYourFitness Balance-Board ist perfekt für Dein Balancetraining geeignet.

    Warum ist es sinnvoll die eigene Balance zu trainieren?

    Mit dem #DoYourFitness Balance-Board und Balance-Pad aktiv gegen Rückenschmerzen vorgehen.Balanceübungen fördern das Gleichgewicht, sorgen für eine verbesserte Körperhaltung und steigern Deine Koordination.

    Zusätzlich lösen sich Muskelverspannung schneller und Du beugst aktiv typischen „Bürokrankheiten“ - wie zum Beispiel Rückenbeschwerden oder Nackenstarre - vor.

    Viele Sportler sehen gerade in der langsamen und relaxten Ausführung von Balanceübungen eine Entspannung nach dem eigentlichen Training.

    Es handelt sich hierbei um ein effektives Ganzkörpertraining mit entsprechender Stärkung der Tiefenmuskulatur und Kräftigung der eigenen Rumpfmuskulatur. Beide Muskelgruppen haben einen großen Einfluss auf unser tägliches Leben, da sie wie unsere Knochen ein unverzichtbares Gerüst des Körpers darstellen.

    Kurz: Ein effektives Koordinationstraining führt zu einer Förderung der Gesundheit, steigert das persönliches Wohlbefinden und führt zu mehr Ausgeglichenheit im hektischen Alltag.

     

     

    Das Prinzip von Balanceübungen ist denkbar einfach!

    Wenn man auf einem instabilen und beweglichen Untergrund trainiert, zwingt man den Körper durch ständige Ausgleichsbewegung das Gleichgewicht zu halten. Hierdurch spricht man nicht nur die eigenen Muskelgruppen an, sondern fordert auch seinen Kopf heraus - immerhin muss dieser hierbei eine Vielzahl an Informationen gleichzeitig verarbeiten und ständig nachjustieren.

       

    Überblick zu den Vorteilen des Koordinationstrainings

    Erfahre welche Übungen Du mir Deinem Balance-Board durchführen kannst.

    Regelmäßiges Koordinationstraining bringt Dir folgende Vorteile:

    • Stärkung der wichtigen Rumpfmuskulatur
    • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
    • Steigerung der Koordination
    • Erhöhte Kraftausdauer
    • Effektives präventives Training gegen Alltagsbeschwerden

    Du benötigst einen Trainingsplan oder möchtest Dich inspirieren lassen? Dann schaue Dir jetzt unsere Trainingspläne für Balance Pad Übungen und Balance Board Übungen an und sichere Dir wichtige Tipps für Dein Workout!

       

    Wer setzt Koordinationstraining ein?

    Gerade im Reha Sport bilden Balanceübungen das Rückgrat eines jeden Physiotherapeuten. Es lassen sich damit hervorragend Verletzungen an Fuß-, Knie- und Hüftgelenken behandeln. Auch Beschwerden am Rücken oder im Nacken können aktiv behandelt werden.

    Eine Sonderstellung nimmt das Koordinationstraining im Einsatz bei älteren Menschen ein. Unbeabsichtigte Stürze können hier schnell gravierende Auswirkung haben und sollten unbedingt vermieden werden.

    Hier bietet der schonende Einsatz von Balanceübungen einen echten Mehrwert im Alltag und erhöht die Sicherheit. Ältere Menschen, die regelmäßig die eigene Motorik trainieren, bewegen sich im Alltag leichter, haben ein höheres Selbstwertgefühl (Thema Abhängigkeit) und sind auch geistig stärker unterwegs.

    • Verzögerter Alterungsprozess
    • Kräftigung des Stütz- und Bewegungssystems
    • Steigerung des Herzkreislaufs
    • Bessere Konzentrationsfähigkeit
    • etc.

    Auf dem #DoYourFitness Balance-Board mit Liegestütze trainieren.

    Brauche ich für das Training ein Balance Pad / Balance Board?

    Im #DoYourSports Onlineshop findest Du Balance-Pads in vielen unterschiedlichen Farben.Du benötigst nicht zwingend ein Balance Pad oder Balance Board. Der einfachste Einstieg ins Koordinationstraining ist, die Ausführung von Balanceübungen ohne technische Hilfsmittel. Hierzu zählen z.B. seitliches Beinheben, der klassische Einbeinstand gebeugt oder der Vierfüßlerstand.

    Aber: Eine Steigerung der Intensität ist durch den Einsatz von Balance Pads, Balance Boards (auch Wackelbretter) problemlos möglich!

    Wir unterscheiden derzeit bei unserem Koordinationstraining zwischen Balance Boards und Balance Pads. Beide Gerätetypen eignen sich gut als Zubehör für Balanceübungen, sie unterscheiden sich aber grundlegend in der täglichen Anwendung. Mit Balance Kugeln (auch Igel Kugel genannt) und Reaktionsbällen kannst Du noch weiteres Koordinationstraining Zubehör in unserem Onlineshop kaufen.

    Balance Board kaufen

    Unsere Balance Boards bieten den idealen Einstieg ins barfüßige Balance-, Motorik- und Stabilisierungstraining. Der Körper wird beim Training ständig gefordert, die Balance zu halten. Dadurch förderst Du aktiv die Stabilisierung Deiner Gelenke und stärkst Ausdauer, Kraft, Differenzierungs- und Gleichgewichtsvermögen. Die Balance Pads (deutsch: Gleichgewichtskissen) eignen sich hervorragend zum Einsatz für (sport-) therapeutische Zwecke. Die Kissen sind sowohl für die Rehabilitation, als auch für die Verletzungsprophylaxe geeignet. Außerdem finden sie Anwendung in der Bewegungstherapie mit Kindern, Senioren und Menschen mit Handicap.

     

    Koordinationstraining Zubehör – Unsere Farbenvielfalt

    Ob Balance Board, Balance Pad oder Balance-Halbkugel, auch bei unserem Koordinationstraining Zubehör setzen wir auf die gewohnte Farbvielfalt. Ob Wackelbrett in rot, grün, blau, schwarz oder einfach in Holz, Balance-Pad in orange, türkis, grün, blau oder schwarz bzw. Igel-Halbkugel in orange, rot, magenta, lila (purple), grün, türkis, blau, grau oder schwarz, unsere umfangreiche Farbauswahl lässt keine Wünsche offen und dürfte (fast) jede Frau glücklich machen.

     

    Deine Vorteile beim Kauf eines Balanceboards

    Unsere Stabilitätstrainer sind rutschfest, pflegeleicht und in drei Größen erhältlich. Dadurch sind sie für vielfältige Anwendungen und auch für Menschen mit unterschiedlichen Körpergrößen und -gewichten geeignet.

    Mit den Balance Boards von #DoYourFitness erwirbst Du ein hochwertiges Markenprodukt für mehr Spaß bei Deinem Fitness- und Reha Sport.

       

    Ballsitzkissen

    Ballsitzkissen Übungen für Dein Balancetraining.

    Ballsitzkissen zeichnen sich durch die besondere Alltagstauglichkeit aus und sollten (!) eigentlich in keinem Haushalt bzw. Büro fehlen. Wie der Name bereits verrät, sitzt man aufrecht auf dem Ballsitzkissen und versetzt den eigenen Körper somit in ein instabiles Gleichgewicht. Das Gehirn probiert nun durch eine Vielzahl an kleinen Stellschrauben im Körper das Gleichgewicht wiederherzustellen und spricht somit verschiedene Muskeln gleichzeitig an. Zusätzlich lassen sich die Ballsitzkissen auch direkt als Sportgerät nutzen, indem man sich beispielsweise bei Liegestützen auf diesen abstützt. Hierbei setzt man den Körper in sehr starker Eigenschwingung und erhöht die Intensität der Übung um ein Vielfaches. Eine vielfältige Auswahl findest Du in unserer Kategorie für Ballsitzkissen.

       

    Worauf ist beim Kauf von Ballsitzkissen generell zu achten?

    Qualitativ hochwertige Hersteller von Ballsitzkissen verzichten bewusst auf Weichmacher für Kunststoffe (sogenannte Phthalate) und lassen ihre hergestellten Artikel zusätzlich regelmäßig auf Schwermetalle untersuchen. Weiterhin sollte bei jeder Lieferung bereits eine Ballpumpe enthalten sein, um im späteren Training die Höhe variabel anpassen zu können.

    Das Standardmaß von Ballsitzkissen beträgt ungefähr 33cm im Durchmesser und ist für nahezu alle Anwendungen ideal.

     

    Viele Kunden kaufen zusätzlich folgendes Fitnesszubehör

    Viele unsere Onlineshop-Kunden fragen uns am Telefon rund ums Thema Balance- / Koordinationstraining aus. „Welches Zubehör zur Stärkung meiner Rückenmuskulatur soll ich mir kaufen?“ ist sicherlich eine der meistgestelltesten Fragen bei uns in der Hotline.

    Neben dem klassischen Wackelbrett (engl. Balance Board) führen wir im Shop moderne Schaumstoff Balance Pads zur Steigerung der Motorik, Verbesserung des Balancegefühls & Stärkung der Kernmuskulatur. Hier lohnt sich ein Blick in unsere Kategorie Koordinationstraining.

    Ein echter „Geheimtipp“ zur Steigerung der Körperbalance ist der klassische Gymnastikball – dieser lässt sich sowohl als Fitnessgerät, sowie auch als Ersatz zum klassischen Schreibtischstuhl einsetzen. Unsere Mitarbeiter im Büro setzen auf eine Kombination aus Ballsitzkissen (Sitzkissen) und Gymnastikball – hierdurch probieren wir Rückenleiden aktiv vorzubeugen!

    Weitere Informationen und hilfreiche Tipps die Du vor dem Kauf beachten solltest, findest Du in unseren Kaufberatungen, die auch einen Balance Pad Vergleich und Balance Board Vergleich beinhalten.

    Du hast noch offene Fragen? Unsere kostenlose Hotline hilft Dir weiter: +49 (0) 2166 / 255 87 91

     

    Häufige Fragen zum Koordinationstraining

     Was ist Koordinationstraining?

     Gleichgewichtstraining für Kinder?

     Koordinationstraining bei älteren Menschen?

     Koordinationstraining bei Knieproblemen?

     Koordinationstraining bei Physiotherapie?

     Koordinationstraining bei Rückenschmerzen?

     Bewegungstherapie bei Meniskusschaden?

     Balancetraining Zubehör - Was brauche ich?

     Koordinationstraining bei Schmerzen?

     Koordinationstraining mit dem Balance Pad?

     Koordinationstraining mit dem Balance Board?

     Koordinationstraining für Senioren?

     Koordinationstraining für Kinder?

     

    Aktuelle Blogbeiträge rund ums Thema Koordinationstraining

    Balance-Board ÜbungenBalancetraining für zu Hause – Vier Übungen auf dem Balance Board