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Gymnastikbälle 

Du bist auf der Suche nach einem Fitnessball, der bei Deinem Workout zum Einsatz kommt? Im #DoYourSports Onlineshop kannst Du Gymnastikbälle kaufen, die Du auch als Sitzball Zuhause oder zum Beispiel im Büro verwenden kannst.

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Gymnastikball kaufen - Muskulatur, Balance und Beweglichkeit

Jetzt einen Fitnessball / Gymnastikball kaufen – perfekt für Dein Workout oder für die Verwendung als Sitzball für Zuhause oder im Büro.

Gymnastikbälle eignen sich als optimales Trainingsgerät für Dein Home Gym, aber auch als perfekte Alternative zu einem herkömmlichen Schreibtischstuhl. Als Sitzball eingesetzt unterstützt er Deinen Rücken und hilft Dir dabei Deine Balance zu verbessern. Die hochwertigen Gymnastikbälle aus dem #DoYourSports Online Shop können vielseitig für die unterschiedlichsten Übungen benutzt werden und verhelfen Dir dabei zu einem ausgeglicheneren und gesünderen Leben. Egal ob zu Hause oder im Büro, den Fitnessball / Sportball von #DoYourFitness kannst Du überall sinnvoll in Dein Training einbauen.

 

Wofür kann ein Gymnastikball verwendet werden?

So machst du mit Deinem Sportball richtig Situps.Die #DoYourFitness Gymnastikbälle kommen in vielen Bereichen des Sports und täglichen Lebens zum Einsatz. Die Fitnessbälle haben vor allem eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Rückenbeschwerden und beim schonenden Muskelaufbau im Bereich der Physiotherapie. Ein gezieltes Workout mit einem Fitnessball ersetzt in vielen Fällen den Besuch im Fitness-Studio. Der Schwerpunkt beim Training mit einem Gymnastikball liegt im Körperkern. Dieser besteht im Wesentlichen aus der tiefen Bauch-, Rücken-, und Beckenboden-Muskulatur. Beim „Gewackel“ auf dem Sitzball findet ein Ganzkörpertraining statt, das Deine gesamte Muskulatur beansprucht und gleichzeitig Deine Gelenke schont.

Außerdem kannst Du mit einem Gymnastikball gezielte Übungen zur Kräftigung Deiner Gefäßmuskulatur machen und Deine Balance, sowie Deine Koordination verbessern. Ebenfalls eingesetzt werden kann ein Fitnessball um bereits bekannte Übungen, wie beispielsweise die Plank oder Situps, etwas abwechslungsreicher und schwieriger zu gestalten.

Der große Vorteil vom Gymnastikball / Sportball ist vor allem seine Flexibilität und die schier unendlichen Möglichkeiten, die er Dir für Dein Training Zuhause oder im Fitnessstudio ermöglicht.

Du suchst nach Übungen mit einem Gymnastikball?
Dann schau Dir unseren speziellen Gymnastikball Trainingsplan an.

 

Gestärkter Rücken dank dem Sitzball

Sportball / Sitzball als Bürostuhl-Ersatz in der Ballgröße 55cm bis 85cm.Da es vielen Menschen schwer fällt regelmäßig Sport in ihren Alltag zu integrieren und sie aufgrund vieler Stunden vor dem PC häufig an Rückenschmerzen leiden, finden mittlerweile immer mehr Sitzbälle Einkehr in deutsche Büros. Nicht ohne Grund gehören Schmerzen durch die Bandscheiben oder ein Hexenschuss zu den großen Volkskrankheiten, denn meistens sitzen wir schief oder gekrümmt am Schreibtisch. Eigentlich klar, dass so ein fehlerhaftes Sitzen nicht gut für unseren Rücken sein kann.  

Ein Sitzball kann daher als hervorragende Bürostuhl-Alternative dienen, unsere Rumpfmuskulatur stärken und unsere Haltung verbessern. Die Wirbelsäule wird durch das federnde Sitzen (Schwingungen) auf dem Fitnessball optimal belastet und entlastet. Außerdem zwingt uns ein Gymnastikball aufrecht zu sitzen, wodurch unsere Wirbelsäule, Hüfte, Brust und unser Bauch ständig beansprucht werden. Da der Sitzball im Gegenteil zum Schreibtischstuhl weder eine Rücken- noch eine Armlehne besitzt, hast Du keine andere Wahl als Deinen Oberkörper aufrecht zu halten und Dich ständig auszubalancieren. Ganz unbewusst und neben der Arbeit kannst Du so mit einem Fitnessball Deine Rücken- und Bauchmuskulatur trainieren.

Am Anfang wird es vielleicht etwas dauern bis Du den perfekten Sitz auf Deinem Gymnastikball gefunden hast und nicht mehr unkontrolliert hin und her schwankst, aber mit ein bisschen Übung wirst auch Du den Fitnessball bändigen und schon bald merken wie gut der Sitzball Dir und Deinem Rücken tut.

Wichtig beim Kauf eines Gymnastikballs ist allerdings, dass Du für Deine Körpergröße auch die richtige Größe des Fitnessballs wählst. Optimal ist der Sitzball für Dich wenn Du darauf sitzt und mit den Füßen den Boden berühren kannst.

Damit Du den richtigen Gymnastikball für Deine Größe findest, haben wir Dir in der folgenden Tabelle eine Übersicht der Gymnastikballgrößen zusammengestellt.

Info: Unsere Gymnastikbälle sind SGS geprüft! Hier zum Prüfbericht.

 

Ballgröße: Welcher Gymnastikball ist der richtige für mich?

Körpergröße Ballgröße
< 155 cm 45 cm - Durchmesser
156 - 165 cm 55 cm - Durchmesser
166 - 178 cm 65 cm - Durchmesser
178 - 188 cm 75 cm - Durchmesser
> 190 cm 85 cm - Durchmesser

 

Tipps zur Verwendung eines Fitnessballs:

  • Ein Gymnastikball ist kein „kleines“ Sportgerät und benötigt dementsprechend ausreichenden Platz beim Training.
  • Achte stets darauf, dass Du schmerzfrei trainierst. Die Übungen mit dem Gymnastikball sollten gezielt und langsam ausgeführt werden, um eine optimale Effektivität zu erreichen.
  • Direktes Sonnenlicht, Hitze oder Kälte haben negative Einflüsse auf die Langlebigkeit Deines Gymnastikballes. Beachte dies bitte bei der Lagerung Deines Fitnessballs damit du möglichst lange etwas von ihm hast.

 

Gymnastikball Zubehör

Fitnessball / Gymnastikball Übungen auf dem Bauch. Unsere Sportbälle haben eine Ballgröße von Ballgröße 55cm bis 85cm.Damit der aufblasbare Gymnastikball in seine große runde Form gelangt, benötigt man natürlich auch das richtige Zubehör. Wir liefern daher zu jedem unserer Fitnessbälle eine praktische Handpumpe mit. Wer keine Lust hat den Ball mit der Hand aufzupumpen, findet in unserem Fitness Online Shop außerdem eine passende Fußpumpe.

Wenn Du den Sitzball überwiegend im Büro als Schreibtischstuhl Alternative verwendest und befürchtest, dass Dir der Ball wegrollen könnte, bieten wir passend zu den Gymnastikbällen Orion und Pluto eine Ballschale auf der Du den Ball ablegen kannst. Dadurch kannst Du ohne Sorgen auch mal schneller vom Arbeitsplatz aufstehen ohne, dass der Ball durch den ganzen Raum rollt.

Alle auf #DoYourSports angebotenen Gymnastikbälle sind aus hochwertigem und hautfreundlichem Material. Zudem sind sie äußerst robust und haben eine hohe Belastbarkeit von bis zu ca. 150 Kilogramm. Dank ihrer fünf unterschiedlichen Ballgrößen (45cm / 55 cm / 65 cm / 75 cm / 85 cm) ist auch für jede Körpergröße der passende Ball dabei und jeder kann mit dem Fitnessball Zuhause trainieren oder am Schreibtisch darauf sitzen.

Wenn Du also Deinem Rücken mit einem Sitzball etwas Gutes tun möchtest oder vorhast mit dem Fitnessball / Sportball ein Ganzkörpertraining zu absolvieren, findest Du bei uns bestimmt das Richtige und kannst Deinen neuen Gymnastikball ganz einfach in unserem Shop online kaufen.

Weitere Informationen zum Fitnessball: Gymnastikball Geschichte und Herkunft

 

Welches Sportzubehör kaufen andere Kunden zum Gymnastikball?

Neben den klassischen Übungen auf / mit dem Gymnastikball gibt es eine große Auswahl an zusätzlichen Trainingsmöglichkeiten rund ums Thema Fitness-Zuhause.

Der Gymnastikball eignet sich primär zur Stärkungen der Rücken- und Bauchmuskulatur. Gerade für Anfänger ist eine Integration von Kraftübungen mit dem Gymnastikball nur schwer möglich. Grund dafür ist das fehlende Balancegefühl der einzelnen Muskelgruppen. Daher kaufen unserer Onlineshop-Kunden oft gleich ein kleines Fitnessstudio für Zuhause, wie zum Beispiel eine Kombination aus einer rutschfesten FitnessmatteGewichten bzw. Hanteln und Fitnessbändern. Hierdurch lassen sich eine Vielzahl an unterschiedlichen Übungen für den gesamten Körper durchführen und das Training wird nicht eintönig. Wer lange Freude am Heimsport haben möchte, sollte regelmäßig neue Sportprodukte ausprobieren.

Kennst du beispielsweise unsere Kugelhanteln bzw. Medizinbälle? Gerade „alte“ Sportutensilien erleben in Zeiten von CrossFit / Functional Training eine echte Renaissance! Probiere es doch einmal aus und kaufe Dir das passende Fitnesszubehör direkt bei uns im Shop. Hier findest mit Sicherheit auch Du die richtigen Sportprodukte für Dich.

Weitere Informationen rund um unsere Fitnessbälle, findest Du in unserer Gymnastikball Kaufberatung, die Dir helfen soll den richtigen Ball für Dich zu finden.

Solltest Du weitere Hilfe beim Kauf eines Gymnastikballs benötigen, berät Dich gerne unsere kostenlose Hotline: +49 (0) 2166 / 255 87 91

 

Häufige Fragen zum Gymnastikball

 Was ist ein Gymnastikball?

 Gymnastikball vs. Pezziball – Was ist der Unterschied?

 Kann ein Gymnastikball platzen?

 Gymnastikball richtig und regelmäßig reinigen?

 Wie repariere ich einen Gymnastikball?

 Gymnastikball mit Anti-Burst Technologie?

 Wie Luft aus dem Gymnastikball herauslassen?

 Gymnastikball vs. Hüpfball – Was ist der Unterschied?

 Gymnastikball Größe - Wie finde ich den passenden Sitzball?

 Kann ich einen Gymnastikball als Bürostuhl nutzen?

 Gymnastikball aufpumpen - Wie pumpe ich einen Sitzball auf?

 Hilft ein Gymnastikball gegen Rückenschmerzen?

 

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