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Hanteln 

Im #DoYourSports Onlineshop günstig hochwertige Neopren- und Vinyl-Hanteln kaufen: Hier findest Du eine große Auswahl an unterschiedlichen Hanteln / Gewichten, die sich perfekt für Deine Fitness Aerobic Übungen und Dein Krafttraining eignen.

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Hanteln kaufen - Gewichte Neopren & Vinyl

Du suchst Kurzhanteln? Nutze die Trainingsgewichte von #DoYourFitness für Dein Workout.Gerade für komplette Neueinsteiger ist der Weg ins Fitnessstudio und das Training an Geräten der erste richtige und wichtige Schritt zu mehr Sport. Die Geräte im Studio lassen bei richtiger Unterweisung kaum Verletzungen zu und helfen dabei, erste Muskeln aufzubauen und eine Grundfitness zu erreichen. Doch ist dieser Schritt erst einmal geschafft, lohnt es sich durchaus, mit freiem Training weg von den Geräten zu liebäugeln.

Im #DoYourSports Onlineshop findest Du eine große Auswahl an Hanteln und Gewichten unterschiedlicher Gewichtsklassen aus Neopren & Vinyl, die sich auch perfekt als Aerobic Hanteln nutzen lassen.

Für jeden etwas dabei: Im Shop kannst Du Gewichte & Hanteln kaufen, die in zahlreichen Farben und Gewichtsabstufungen verfügbar sind. Einmal im Workout getestet, wirst Du sie nicht wieder hergeben wollen!

 

Hanteln: Unterschiedliche Gewichte für mehr Flexibilität

Kurzhanteln Trainingsgewichte
Derzeit kannst Du für Deine individuellen Trainingsanforderungen über unseren Onlineshop komplette Hantelsets oder einzeln folgende Trainingsgewichte kaufen: 0,5 kg / 0,75 kg / 1 kg / 1,5 kg / 2 kg / 3 kg und 4 kg. Aufgrund der geringen Abstände zwischen den Gewichten, kannst Du eine optimale Feinjustierung der Trainingsgewichte vornehmen und Dein Training genau auf Deine Bedürfnisse abstimmen. Ein Training mit freien Gewichten (sprich ohne Führung wie z.B. bei einer Hantelbank) ermöglicht es Dir, Deine natürliche im Alltag vorkommenden Bewegungen zu imitieren und gezielt zu trainieren.

Trainingsgewichte: Das Kurzhantelset von #DoYourFitness bietet Dir eine große Auswahl an unterschiedlichen Kurzhanteln.

Warum ist Hanteltraining so effektiv?

Die Maschinen und Geräte im Fitnessstudio haben einen Vorteil, der aber auch zugleich ihr Nachteil ist: Sie erleichtern den Einstieg durch vorgegebene Bewegungsabläufe und trainieren gezielt einige Muskeln. Das schützt vor Verletzungen – vernachlässigt aber das Gesamtkonzept.

Im freien Training ist es hingegen möglich, aus den starren Bewegungsabläufen heraus zu treten und das natürliche Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen zu fördern bzw. im Idealfall den ganzen Körper einzusetzen.

Hanteltraining kombiniert oft komplexe Übungen, in denen mehrere Muskelgruppen und Gelenke beteiligt sind. Die Muskeln können sich so gleichmäßig und ausgewogen entwickeln.

Während das Trainingsgerät im Fitnessstudio außerdem Halt und Sicherheit gibt, ist der Körper im freien Training gefordert, diese Stabilität selbst herzustellen. Denn eine Hantel, die nicht ausbalanciert ist, fällt schnell und hinterlässt wahlweise Löcher im Fußboden oder – deutlich schlimmer – eine Verletzung bei dem Sportler, der trainiert.

Durch die zusätzliche (notwendige) Erhaltung der Balance muss der Körper also nicht nur die Muskeln einsetzen, die durch das Hanteltraining gerade gezielt trainiert werden, beispielsweise der Bizeps am Oberarm. Andere Muskelgruppen - wie beispielsweise die Trizeps- und Schultermuskulatur - erhalten ein sekundäres Training, denn sie helfen dabei, die Stabilität des Körpers beim Training zu erhalten.

 

Abwechslung im Trainingsplan mit Kurzhanteln!

Starte Dein Hanteltraining mit unseren 2kg Kurzhanteln. Die perfekten Trainingsgewichte für Dein Workout.Kein Training macht auf Dauer wirklich Spaß, wenn man nicht ein wenig auf Abwechslung achtet. Deshalb empfiehlt es sich auch beim Workout mit Hanteln (Handgewichte / Gymnastikhanteln) unterschiedliche Übungen, Wiederholungszahlen und Gewichte einzusetzen. Beispielsweise kannst Du am Anfang Deines Trainings zunächst mit leichten Gewichten und wenigen Wiederholungen trainieren.

Muskeln brauchen aber immer wieder neue Reize, um stärker und größer zu werden. Steigere also nach einiger Zeit zunächst die Anzahl der Wiederholungen, die Du schaffst. Hast Du eine Weile trainiert, kannst Du die Wiederholungen weiter ausbauen oder noch andere Übungen hinzunehmen. Auch eine schwerere Hantel sollte später in das Training integriert werden. Freihanteltraining erlaubt Dir eine hohe Flexibilität bei der Erstellung Deines abwechslungsreichen Trainingsplans. So kannst Du 0,5 kg oder 0,75 kg Hanteln mit zum Joggen nehmen und so neben der Ausdauer zusätzlich Deine Schulter- und Armmuskulatur stärken. Zusätzlich zu unseren regulären Kurzhanteln führen wir z.B. noch spezielle Aerobic-Gewichte mit einer extra gepolsterten Neoprenoberfläche und zusätzlich verstellbarer Handschlaufe.

 

Trainingsgewichte: Tipps & Trainingspläne für dein Workout

 Der Einsatz von kompakten Kurzhanteln kombiniert folgende Trainingseffekte:

  • Kraft
  • Kraftausdauer
  • Herz / Kreislauf
  • Beweglichkeit
  • Koordination

#DoYourFitness hat sich im Bereich Aerobic und Gymnastik auf Kurzhanteln bzw. Fausthanteln spezialisiert. Wir bieten eine große Auswahl an verschiedenen Hanteltypen mit unterschiedlichen Oberflächen und Formen an. Unsere Modelle »Peso«, »Lire« und »Bone« sind mit einer rutschfesten Neoprenoberfläche überzogen, wohingegen die Variante »Hexagon« mit wunderbarem “Vintage” Vinyl beschichtet ist.

Der Vorteil von Hanteln und Gewichten mit Neopren- oder Vinyl-Beschichtungen liegt in einer einfachen Reinigung und somit einem besonders hohen Hygienefaktor. Gerade Physiopraxen und Rehazentren setzen diese im täglichen Umgang mit Patienten ein. Auch bei großer Anstrengung und damit verbundenem Schwitzen liegen die rutschfesten Materialien der Kurzhanteln gut in der Hand.

Doch nicht das Richtige für Dich? Eine Auswahl mit Hantelscheiben und Hantelstangen, findest Du in unseren Kategorien Hantelscheiben & Hantelstangen.

 

Hantelset - Mehrere Trainingsgewichte in einem Set

Du bist Dir nicht sicher mit welchen Trainingsgewichten Du anfangen sollst oder möchtest Dich direkt mit genügend unterschiedlichen Gewichten eindecken? Dann ist das #DoYourFitness Hantelset genau das Richtige für Dich! Jedes von uns geführte Kurzhantelset umfasst ein Gesamtgewicht von 25,5kg und mehrere Kurzhanteln, die in unterschiedlichen Farbvariationen entwickelt wurden.

Andere Bezeichnungen für unsere Hanteln sind: Kurzhanteln, Fitness Gewichte, Fitness Hanteln, Handgewichte, Gymnastikhanteln, Trainingsgewichte und Handhanteln.

 

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